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ともらん

読めば走りたくなるマラソンブログ

ともらんは、マラソンブロガーの「tomo.」がランニングアイテムやレース、旅ランについて発信するブログです!

練習ノート

3/27(水)10.5kmビルドアップ

3日間ランオフしたら体調が良くなりました。前半は4:45/km前後で走り、ラスト4kmは3:45/kmまで段階的にペースアップ。シューズはNB FuelCell SuperComp Elite v4を着用。

3/23(土)17.0kmジョグ

午前中は飛行機と電車を乗り継いで高知県四万十市へ移動。ホテルに荷物を預け、中村駅から佐田沈下橋まで往復17kmを走ってきました。On Cloudsurfer Trail WPを着用。翌日は「四万十桜マラソン」に参加する予定でしたが、喉が痛くなりDNSを決断。無理して走れなくもないんですが、いつも喉から体調を崩すので、無理しないことにしました。

3/21(木)13.9kmジョグ

久しぶりの通勤ラン。いつもの赤羽駅〜北浦和駅コースをゆるりと走りました。シューズはAsics Gel-Kayano 30を着用。