2022年6月まとめ：走行距離は187km

2022年6月のマラソンブロガー活動記録。あっという間に梅雨が明けたと思ったら、真夏のような猛暑日。それでもハーフマラソンを2本完走した。続きを読む

2022年5月まとめ：走行距離は243km

2022年5月のマラソンブロガー活動記録。4月に比べて気温がグッと上がり、暑さ対策が求められる。続きを読む

【月刊ともらん】2022年4月の走行距離は196km

マラソンブロガーの2022年4月の活動報告。ハイライトは「かすみがうらマラソン2022」でフルマラソンの自己ベストを更新したこと。続きを読む

【月刊ともらん】2022年3月の走行距離は244km

3月はスピード強化を目的とした練習をこなし、ハーフのレースに参加した。他にもスキーや旅ラン、温泉なども楽しんだ。続きを読む

【月刊ともらん】2022年2月の走行距離は250km

2月はスピード強化を目的とした練習をこなし、10kmレースに参加した。肌寒い時期も終わりに近づき、これから走りやすい季節になる。続きを読む

【月刊ともらん】2022年1月の走行距離は281km

2〜3月に出走予定だったレースの中止が相次ぐ中、1月はハーフマラソンで良い結果を残せた。ブログの方も順調にアクセス数が伸びて、過去最高のPV数を更新。続きを読む

マラソンブロガーの愛用品：殿堂入りランニングアイテムを公開

条件は「2年以上使い続けていること」。出会ったきっかけや、使い続けている理由についても紹介する。2022年1月時点で11個あり、今後も定期的に更新していく。続きを読む

【月刊ともらん】2021年12月の走行距離は216km

12月は月中にフルマラソンを走ったため、月間走行距離は216kmと短めだった。ブログはPVは順調に伸び続け、年末に無事にリニューアルを終えた。続きを読む

【月刊ともらん】2021年11月の走行距離は224km

11月は月間走行距離が大きく落ち込み224kmで着地。思ったように距離は踏めなかったが「富士山マラソン」では1年9ヶ月ぶりにフルマラソンに参戦し、次につながる良い走りができた。続きを読む

マラソンは怪我と故障さえしなければ勝ち

僕がマラソントレーニングで肝に銘じていること。それは「怪我と故障さえしなければ勝ち」ということ。過去に怪我と故障で痛い思いをしたからこそ、日々の練習では細心の注意を払うようにしている。続きを読む

【月刊ともらん】2021年10月の走行距離は329km

10月は先月に引き続き、月間走行距離300km台をキープ。他にも「ともらん」のデザインをリニューアルしたり、パーソナルトレーニングを初めて受講したり、新しい事にチャレンジできた1ヶ月だった。続きを読む

マラソンランナーがパーソナルトレーニングを受けるメリット

スポーツジムでマンツーマン（1対1）のパーソナルトレーニングを初めて受講した。マラソンのパフォーマンス向上につながる筋力アップが主な目的だが、自分の走りを見つめ直すとても良いきっかけになった。続きを読む

【月刊ともらん】2021年9月の走行距離は343km

9月は気持ちを新たにして、マラソンでは自分史上最高の月間走行距離を達成し、ブログでは全面リニューアルに踏み切った。これらは自分がマラソンブロガーとして次のステップに進むための重要な一歩。続きを読む

僕のマラソン練習法：ポイントは「脱・自己流」

フルマラソンの自己ベスト更新に向けて日々トレーニングに励んでいる。30歳で走った初フルマラソンは「サブ4」だった。以降、34歳で「サブ3.5」、36歳で「サブ3」を達成。最終目標の「サブ2.5」に向けて、試行錯誤を繰り返しながら進化し続ける僕のマラソン練習法を紹介する。続きを読む

僕のフルマラソン完走歴：自己ベストは2時間57分34秒

走ることは全般的に好きだが、僕が最も情熱を注いでいるのはフルマラソンだ。42.195kmの距離と真剣に向き合うことで、ランナーとして、そして人間としての成長を実感している。ここでは、僕がこれまでに完走した国内外のフルマラソンを紹介したい。続きを読む

自己紹介：マラソンブロガー「とも」の素顔と自己ベスト

僕の名前は、とも（tomo）。2016年から「マラソンブロガー」として活動し、読めば走りたくなるマラソンブログ「ともらん」を運営している。マラソンブロガーって何者？本業・副業なの？自己ベストは？など、読者の疑問に答えるために、僕のプロフィールをまとめておく。続きを読む