ジョギング+銭湯。平凡な休日をプレミアムにする魔法の方程式

読めば走りたくなるブログ「走りずむ」をお読みいただき有難うございます。管理人のtomo.@tomo3run)です。

先週から小学一年生の娘が夏休みに入りました。夏休み最初の週末は、どこかへ遠出しよう意気込んでいましたが、仕事の疲れと暑さのダブルパンチで土曜日は家で終日ぐったり(笑)。夜も20時頃ベッドに入り、12時間も寝てしまいました。

日曜日の今日は、ショッピングモールで買い物&ランチ→昼寝→ジョギング→銭湯、と平凡でありますが、とても充実した1日となりました。

11時〜 コクーンシティでランチ&買い物

午前中はJRさいたま新都心駅のコクーンシティへ。250を超える専門店・レストランの他、ヨドバシカメラ、紀伊国屋書店、ボーネルンドなど個人的によく使うお店が揃う巨大商業施設です。自宅から車で10分で行けるので、わが家では月に一度はリピートしています。

まずは「磯のがってん寿司」でランチ。開店直後は空いていますが、11時半を過ぎると外に行列ができます。あの人気漫画『将太の寿司』とのコラボメニュー「再現寿司」なるものを見つけたので、これは食べないわけにはいきません。お得な5貫セットを注文しました。

正直見た目はあまりパッとしませんが、「平目昆布〆すだち添え」は絶品でした。一方、ウニは鮮度が悪くて残念。

腹ごなしに紀伊国屋書店へ。夏休み中、娘が学童の自習時間にやるドリルが欲しいというので、「本物の国語力をつけることばパズル 入門編」と「陰山メソッド徹底反復 プレ百ます計算」を購入しました。

家に戻ってからは、ブログ記事を2〜3本書くつもりが、2時間も昼寝してしまいました。12時間寝てもまだ眠いんです。

16時半〜 「さいたま国際マラソン」コースをジョギング

今日はあまり走る気がしなかったので、気晴らしにいつもとは違うところを走ります。旧中山道を与野駅方面へ走り、国道17号へ出て「さいたま国際マラソン」のコース(35キロ〜40キロ)を逆走します。

関連記事【さいたま国際マラソン2017】地元ランナーがコースを徹底解説!アップダウンは覚悟しよう。。

浦和区はアップダウンの多い地形なので、7キロとはいえ良い練習になりました。ガーミンGPS時計「ForeAthlete 935」で計測したアクティビティは次のとおりです。以前はキロ5分がジョギングペースでしたが、最近は走力がアップしたのか、キロ4分45秒でも余裕でジョギングできるようになりました。

  • 距離 7.52 km
  • 時間 35:33
  • 平均ペース 4:44 分/km
  • 高度上昇 24 m
  • 無酸素運動 TE 0.5
  • 有酸素運動 TE 3.4
  • 平均ケイデンス 170 spm

関連記事ガーミン「ForeAthlete 935」レビュー。マラソンでも職場でも使えるオールマイティーな時計

17時半〜 銭湯「平和の湯」で汗を流す

ジョギングで汗をかいた後は、自宅から徒歩1分のところにある銭湯「平和の湯」で汗を流します。JR北浦和駅から平和通り商店街を歩いて3分ほど。

入湯料は430円とリーズナブル。手ぬぐいを忘れてしまったので20円でレンタルしました。ジェットバス→水風呂→オゾン浴槽→水風呂→ハイグラバスの順番で浸かりました。サウナは有料で100円。ドライヤーも有料(20円)でしたが、自宅で乾かせば良いのでそのまま帰りました。

以上、平凡ではありますが、充実した1日を過ごすことができました。ジョギングと銭湯、この組み合わせは最高です!

B!

同じカテゴリの記事

ロボットの走行能力はここまで進化していた!ボクト・イッショニ・ハシロウヨ

大人のための筋力測定「ロコモ度テスト」は意外と難しい

未分類」の記事一覧へ ▶︎