【比較】ランニング月刊誌 2018年4月号。医師監修「コンディショニング大全」は必読!

2018.02.23 > 

2018年4月号は、医師監修の元まとめた「ランナーのためのコンディショニング大全」が収録されている『ランニング・スタイル』がおすすめです。

この記事では、ランニング月刊誌の『月刊ランナーズ』『ランニングマガジン クリール』『ランニング・スタイル』の2018年4月号の読みどころを紹介します。

月刊ランナーズ

今週末の東京マラソンを意識してなのか、表紙には「フルマラソンは準備のスポーツ」の見出しが目に飛び込んできました。

レースまでもう時間がないのに準備できてないや…という方はご安心を。特集では100点満点の準備でなくても大丈夫とした上で、最低限押さえておくべきフルマラソン「準備リスト」を紹介しています。レース前日・当日の過ごし方のアドバイスも書いてあるので週末の東京マラソンの参考にしたいと思います。

2018年4月号からは「今月の川内家」の連載がスタート。日本一有名なランナー一家である川内家の 4人が、リレー方式で近況をレポートする新企画です。今回は川内家三男の川内鴻輝さんが、長男で公務員ランナーの川内優輝さん、次男の川内鮮輝さん、そして母親の川内美加さんの練習や出走レースについてレポートしています。

月刊ランナーズ』は他の二誌に比べると毎号の特集が占める割合が少なく、良くも悪くも「小ネタ」の寄せ集め的な編成になっています。厳しい意見を言うと、4月号はちょっと手抜き感が否めない内容でした。

ランニングマガジン クリール

まず最初に目に入るのが「人に教えたくなるケガ予防」特集。故障しない人・する人には共通点があるという前提で、自分がどちらのタイプかを3つのテストで診断します。

気になる結果は、、、なんと3つとも不合格でした。つまりぼくは「故障しやすい」部類に入るということです。ショックではありますが、改善トレーニングも提案してくれるのでぜひ試してみようと思います。

ランニングシューズ特集も充実しています。ひとつは今週発売されたばかりの Nikeの次世代ランニングシューズ「エピックリアクト」。もうひとつは東京マラソンで注目を集める、3月16日発売予定の「Adidas adizero Sub2」。

ランニング・スタイル

ランニング・スタイル』は毎号ちょっとした「付録」が付いてきます。4月号の付録はシューズバッグ。ランニングシューズがスッポリ入るジップロック(袋)という感じです。春のマラソンシーズンに向けては有り難いですね。

特集は「走る体の整え方」。医師監修の元まとめた「ランナーのためのコンディショニング大全」は読み応えがありました。

コンディショニングとは、不調のない状態になること。日常生活の中で忍び寄る「不調」をいち早く察知し、ケアすることで不調のないカラダづくりに繋がると言います。それには体の声に耳を傾けることが必要。特集の中では筋肉、心肺、内臓、脳(心)、婦人系の声と向き合うヒントを紹介しています。

第二特集の「クエン酸の正体を探る」も面白かったです。レモンなどに含まれるクエン酸は疲労回復に効果があると言われていますが、そのメカニズムをわかりやすく解説しています。また、クエン酸は疲労回復だけでなく、ランニングの質を高める効果があるとは知りませんでした。

それから「BIB BELT」という言葉を初めて知りました。「BIB」とは英語でナンバーカードの意味。「BELT」はベルト。つまり「BIB BELT」とは、ナンバーカードを装着するためのベルトです。「FITLETIC Racel」はAmazonで 1,500円以下で販売していました。FITLETIC公式ツイッターアカウントの写真はこちら。ちょうどナンバーカードをフンドシのように装着するんですね!

まとめ

以上、ランニング月刊誌の『月刊ランナーズ』『ランニングマガジン クリール』『ランニング・スタイル』の2018年4月号の読みどころを紹介しました。

2018年4月号は、医師監修の元まとめた「ランナーのためのコンディショニング大全」が収録されている『ランニング・スタイル』がおすすめです。

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この記事を書いた人

tomo
埼玉県在住の37歳。マラソンブロガー・会社員・二児の父親

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