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【比較】ランニング月刊誌 2018年5月号。「全国ランニング大会100選」の結果は必読!

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2018年5月号は、全国ランニング大会100選の結果発表が掲載されている『月刊ランナーズ』がおすすめです。

この記事では、ランニング月刊誌の『月刊ランナーズ』『ランニングマガジン クリール』『ランニング・スタイル』の2018年5月号の読みどころを紹介します。

月刊ランナーズ

前号に比べて読み応えのある内容でした。

まず表紙で目をひくのが、「早くなるには、坂道が近道」特集。上り坂で練習すれば、効率的に走力が鍛えられ、最短でマラソンタイムの向上につながるという内容です。上り坂で期待できる効果は

  • 心肺機能の向上
  • ハムストリングの筋力・持久力の向上
  • 効率の良いフォーム獲得

だそうです。

ぼくはいつも練習で走っているコースに上り坂を取り入れていますが、最初の二つは確かに実感できますね!坂にちなんで「激坂マラソン」の紹介コーナーがありましたが、どれも走ったことありません。

自分史上、最も苦しかった激坂レースは毎年10月に軽井沢で開催される「碓氷峠ラン184」でした。あれはもう二度と走りたくない…。

また、第21回全国ランニング大会100選の結果発表が掲載されています。大会名のリストはランネットでも無料で見れます。ちなみに 100選に選ばれた大会のうち、ぼくがこれまでに参加した大会は 8大会。まだまだ新たに参加する楽しみが残っています!

そういえば、ぼくの地元で開催される「さいたま国際マラソン」は 100選に選ばれていませんね…。自宅の目の前がコースの一部なので個人的には愛着はあるのですが、ランナーにはあまり人気が無いようです。

他にも、京都大学 iPS細胞研究所の所長でサブ3.5のランナーでもある山中伸弥教授の巻頭インタビュー記事が面白かったですね。

ランニングマガジン クリール

三誌の中で「東京マラソン」に最も誌面を割いていたのが『ランニングマガジン クリール』でした。

巻頭インタビューは、設楽悠太「日本記録のその先へ」。4ページにもわたる詳細インタビューは読み応えがありました。設楽悠太さんの性格が滲み出ていて面白かったです。これだけでも雑誌を買った価値がありました。

5月号の特集は「マラソンに役立つ5K・10K大特集」。世界の一流マラソン選手は 5000mや 10000mなどのトラックからステップアップしていることを鑑み、マラソンランナーには一見物足りなく見える 5km・10kmの重要性を説いています。

トラックで実績を残して後にマラソンに転向した高岡寿成さんと千葉真子さんが走り方をアドバイス。

他にも5km・10kmのレースに向けたトレーニングメニューや体づくり、日本全国の5km・10kmレース情報なども充実しています。今年はまだ 10kmの予定はありませんが、1大会ぐらいは出てみようと思います。

「春マラソン対策 主要大会レース攻略>」も非常に参考になりました。「佐倉朝日マラソン」「とくしまマラソン」「長野マラソン」「かすみがうらマラソン」「前橋・渋川マラソン」の 5大会が紹介されていました。

1カ月間後に参加する「長野マラソン」は、想像していたよりも起伏の激しいコース。ポイントは、

30km過ぎに現れるふたこぶラクダまで体力を温存する

ことだそうです。30km地点過ぎにアップダウンが続けて二回訪れる、通称「ふたこぶラクダ」。30kmの壁とのダブルパンチはかなりキツそうです。フラットコースの「東京マラソン」と同じ走りをしたら、後半がヤバいことになりそう。

ランニング・スタイル

ランニング・スタイル』は毎号ちょっとした「付録」が付いてきます。付録はステンレス製のポケット靴べらでした。デザインはカッコいいけど、ランニングには使わないかな…。とりあえず玄関に置いておきます。

5月号の特集は「ランナーの新常識2018」。最新のスポーツ科学に基づき、ランナーなら知っておくべき「常識」を詳しく解説してくれます。個人的には次の三つは「え!?そうなの?」と驚きでした。

  • 空腹での夜ランに注意
  • 朝ランヘルシー説は都市伝説
  • 走った距離は裏切らないは嘘

一方、期待ハズレだったのは第二特集の「ランナーの花粉症撃退術」。今まさに花粉症に苦しんでいるのは、ぼくだけじゃ無いと思います。ランナーならではの解決策があるのかなと期待しましたが、「おぉ!」と思うような内容ではありません。

インナーマスクが効果的と書かれていますが、流石にマスクを着用してのランニングは無理がある。

まとめ

以上、ランニング月刊誌の『月刊ランナーズ』『ランニングマガジン クリール』『ランニング・スタイル』の2018年5月号の読みどころを紹介しました。

2018年5月号は、全国ランニング大会100選の結果発表が掲載されている『月刊ランナーズ』がおすすめです。

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tomo(とも)。マラソンがライフワークの36歳。マラソンブロガー・外資系会社員・二児パパ。夢は福岡国際マラソンに出場すること。

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