【比較】ランニング月刊誌 2018年6月号。秋マラソン向け「ランニング再入門」は必読!

2018.04.22 > 

2018年6月号は、秋マラソン向けの「ランニング再入門」がとても参考になる『ランニング・スタイル』がおすすめです。

この記事では、ランニング月刊誌の『月刊ランナーズ』『ランニングマガジン クリール』『ランニング・スタイル』の2018年6月号の読みどころを紹介します。

月刊ランナーズ

最も参考になったのは「股関節」に関する特集。

脚が痛い、スピードが出ない、30km以降いつも失速。あたなが抱えるこれらの悩み、もしかしたら「股関節」が原因かもしれません。この「身体の要」をもっと上手に使えるように慣れば、走りもワンランクアップ(するかも)。

川嶋伸次さん(2000年シドニー五輪マラソン代表)や米重修一さん(1988年ソウル五輪1万m代表)などが、股関節をうまく使うためのストレッチや練習のコツを伝授します。股関節を使って走れるようになると、ふくらはぎのダメージが減り、マラソンタイムの向上に繋がるそうです。

それから、特集ではありませんが広告として紹介されていた「ファブリーズ」のスポーツタイプに興味を持ち、試しに Amazonで一本注文してみました。最近、通勤ラン用のリュックサックの内側が臭うので、後日、効果検証をしてみます。

2018年6月号は、ランニング親善大使「TeamR2」の第 7期メンバー紹介にかなりの紙面を割いていました。学生から教諭、会社員やスポーツインストラクターまで、さまざまなバックグランドを持つ 16名の女性が選ばれています。フルマラソン自己ベストタイムは、2時間49分13秒から 4時間48分54秒までと幅広く、各々が走り始めたきっかけや、よく行う練習メニューなどの紹介が面白かったです。

ランニングマガジン クリール

中野ジェームス修一が監修した、特集「マラソンボディのつくり方」はとても読み応えがありました。

ストレッチと筋力トレーニングの二部に分かれており、それぞれ自宅で行えるトレーニングを紹介。試しに「内転筋群」を鍛えるストレッチを試してみましたが、太ももの内側がビンビン刺激されて続けられませんでした。また「大臀筋」を鍛える筋力トレーニングにもチャレンジ。これはそれほど難しくありません。

他にも、下肢を鍛えるストレッチ&筋力トレーニングが紹介されているので、これを全部クリアしたら、相当速くなれそうです。

それ以外は特にピンと来る読みものはありませんでしたが、「マラソンボディのつくり方」だけでも買う価値があると思います。

ランニング・スタイル

秋冬シーズンに向けた新たな準備を兼ねて、立つ・歩く・走るの基本に立ち返る「ランニング再入門」の特集が組まれています。

マラソン初心者向けかと思いきや、雑記で紹介されていた「正しい立ち方」や「体の歪みチェック」を実際に試してみると、結果はボロボロでした…。歩いたり、走ったりする前に、まずは立ち方から矯正しないとマズイですね。また、「立つ」以外にも、姿勢の歪みの二大要素である「座る」と「寝る」にも貴重なアドバイスが書かれていました。

「走る」に関しては、二軸走法で体のブレを最小限に抑える方法を推奨していました。

両肩からつま先までにそれぞれ一本ずつ軸が通っているようなイメージで走ろう。道路に引いてある白線の両端をまたいで走るようにすると感覚がつかみやすくなる。

なるほど!これはぜひ試してみようと思います!

第二特集の「お茶がランナーを救う!」は、ちょっと大げさなタイトルだと思いましたが、これまで知らなかったお茶の世界について学べました。「グァバ茶」「カキの葉茶」「桑の葉茶」「ハイビスカスティー」「ローズヒップティー」「モリンガ茶」「明日葉茶」「ルイボスティー」「甜茶」と、お茶にもいろいろあるんですね。

その中でも、ローズヒップティーは、スタミナ不足、肌荒れ、疲労、風邪気味など、さまざまな症状に効果があるとのこと。良いとオススメされたモノはすぐに試したくなるので、早速 Amazonで「ローズヒップティー」を購入しました。ブランドがいろいろあってよくわかりませんが、まずは日東紅茶から試してみます。

まとめ

以上、ランニング月刊誌の『月刊ランナーズ』『ランニングマガジン クリール』『ランニング・スタイル』の2018年6月号の読みどころを紹介しました。

2018年6月号は、秋マラソン向けの「ランニング再入門」がとても参考になる『ランニング・スタイル』がおすすめです。

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この記事を書いた人

tomo
埼玉県在住の37歳。マラソンブロガー・会社員・二児の父親

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