ランニング雑誌比較レビュー 2018年12月号

ランニング雑誌比較レビュー 2018年12月号|ともらん

ランニング月刊誌の『ランナーズ』(アールビーズ)、『ランニングマガジン クリール』(ベースボール・マガジン社)の2018年12月号を紹介します。『ランニングスタイル』(エイ出版)はお休み。
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いよいよ2018年最後の12月号ですか…。時が経つのは早いものですね。

以前は発売日当日に「浦和 蔦屋書店」で購入していました。しかし最近は最近はアマゾンで予約注文を入れて、発売日当日に届けてもらうようにしています。

単に書店に行く時間がないのと、アマゾンだとお得に買えるからです。

アマゾンでは書籍を「3冊以上まとめ買いで最大8%ポイント還元」というキャンペーンを長らく実施ているので、『ランナーズ』と『ランニングマガジン クリール』と『ランニングスタイル』を同時に注文すると、8%分のポイントが還元されます。

今回は『ランニングスタイル』はお休みだったので、代わりに『高校生からわかる「資本論』と合わせてキャンペーンを利用しました。

話が逸れましたが、本題に戻りましょう。

ランナーズ 2018年12月号

マラソンシーズが本格化するタイミングに合わせ、『ランナーズ』の2018年12月号は、レース本番に向けた準備が主なテーマとなります。

10月〜12月にフルマラソンを走る人には非常に実用的な内容です。

疲労回復術

個人的には、ランナー20人にインタビューした「私の疲労回復術」が参考になりました。フルマラソンに向けた準備では、走り込みよりも、レース直前の「疲労回復」のほうが難しいと言われています。

方法は人それぞれでしょうが、次の「疲労回復術」はまだ試したことがありません。

  • 「直前3日」の完全休養でレースを迎える
  • ストレッチボールで30分マッサージ
  • 温浴施設で交代浴

いろんな方法を試しながら、自分にとってベストなやり方を見極めていきたいです。

快走ポーズ

もうひとつ個人的に参考になったのが、股関節と肩甲骨を鍛える「快走ポーズ」の記事。

フルマラソンの自己ベストが2時間28分台の整形外科医の先生が提唱するストレッチ運動が写真付きで詳しく紹介されています。

快走ポーズ
快走ポーズ

フルマラソンをサブ3.5で走れるようになってから、速く走る上で脚だけでなく、肩や背中の大切さを意識するようになりました。

12月の《さいたま国際マラソン》に向けて実践してみようと思います。

『ランナーズ 2018年12月号』をアマゾンで見る

ランニングマガジン クリール 2018年12月号

もう一冊の『ランニングマガジン クリール』も『ランナーズ』と同様に、レース前の調整がメインのテーマとなります。

レース前1カ月の調整法

調整の基本は、疲労抜きと刺激入れ

という前提に基づき、レース前1カ月の過ごし方が紹介されています。しかも1つだけでなく8つも!自分にあった調整メニューを選べるのがいいですね。

目標タイム別の「調整の極意」というコーナーもあり、サブ3、サブ3.5、サブ4、サブ5&初心者と幅広くカバーしています。

レース前の調整は、走り込みよりも難しいので、詳しいアドバイスがあると大変参考になります

目標タイム別の「調整の極意」
目標タイム別の「調整の極意」

シューズトライアル2018

さまざまなシューズブランドが登場する「シューズトライアル2018」の記事も参考になりました。

「カルフ」「サルミング」「サッカニー」「MBT」など、自分が知らないブランドがちらほらありました。

『ランニングマガジン クリール』2018年12月号をアマゾンで見る

どれか一冊だけ買うなら

『ランニングマガジン クリール』をおすすめします。理由は、レース本番に向けた「調整法」が理論的かつ具体的に解説されているから。

これ一冊あれば、秋のマラソンシーズンは上手く乗り切れると思います。

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