ランニング・マラソン雑誌【徹底比較】2018年12月号

更新:

ランニング・マラソン雑誌【徹底比較】2018年12月号

いよいよ2018年最後の12月号ですか…。時が経つのは早いものですね。

以前は発売日当日に「浦和 蔦屋書店」で購入していました。しかし最近は最近はアマゾンで予約注文を入れて、発売日当日に届けてもらうようにしています。

単に書店に行く時間がないのと、アマゾンだとお得に買えるからです。

アマゾンでは書籍を「3冊以上まとめ買いで最大8%ポイント還元」というキャンペーンを長らく実施ているので、『ランナーズ』と『ランニングマガジン クリール』と『ランニングスタイル』を同時に注文すると、8%分のポイントが還元されます。

今回は『ランニングスタイル』はお休みだったので、代わりに『高校生からわかる「資本論』と合わせてキャンペーンを利用しました。

話が逸れましたが、本題に戻りましょう。

ランナーズ 2018年12月号

マラソンシーズが本格化するタイミングに合わせ、『ランナーズ』の2018年12月号は、レース本番に向けた準備が主なテーマとなります。

10月〜12月にフルマラソンを走る人には非常に実用的な内容です。

疲労回復術

個人的には、ランナー20人にインタビューした「私の疲労回復術」が参考になりました。フルマラソンに向けた準備では、走り込みよりも、レース直前の「疲労回復」のほうが難しいと言われています。

方法は人それぞれでしょうが、次の「疲労回復術」はまだ試したことがありません。

  • 「直前3日」の完全休養でレースを迎える
  • ストレッチボールで30分マッサージ
  • 温浴施設で交代浴

いろんな方法を試しながら、自分にとってベストなやり方を見極めていきたいです。

快走ポーズ

もうひとつ個人的に参考になったのが、股関節と肩甲骨を鍛える「快走ポーズ」の記事。

フルマラソンの自己ベストが2時間28分台の整形外科医の先生が提唱するストレッチ運動が写真付きで詳しく紹介されています。

快走ポーズ

快走ポーズ

フルマラソンをサブ3.5で走れるようになってから、速く走る上で脚だけでなく、肩や背中の大切さを意識するようになりました。

12月の《さいたま国際マラソン》に向けて実践してみようと思います。

『ランナーズ 2018年12月号』をアマゾンで見る

ランニングマガジン クリール 2018年12月号

もう一冊の『ランニングマガジン クリール』も『ランナーズ』と同様に、レース前の調整がメインのテーマとなります。

レース前1カ月の調整法

調整の基本は、疲労抜きと刺激入れ

という前提に基づき、レース前1カ月の過ごし方が紹介されています。しかも1つだけでなく8つも!自分にあった調整メニューを選べるのがいいですね。

目標タイム別の「調整の極意」というコーナーもあり、サブ3、サブ3.5、サブ4、サブ5&初心者と幅広くカバーしています。

レース前の調整は、走り込みよりも難しいので、詳しいアドバイスがあると大変参考になります

目標タイム別の「調整の極意」

目標タイム別の「調整の極意」

シューズトライアル2018

さまざまなシューズブランドが登場する「シューズトライアル2018」の記事も参考になりました。

「カルフ」「サルミング」「サッカニー」「MBT」など、自分が知らないブランドがちらほらありました。

『ランニングマガジン クリール』2018年12月号をアマゾンで見る

どれか一冊だけ買うなら

『ランニングマガジン クリール』をおすすめします。理由は、レース本番に向けた「調整法」が理論的かつ具体的に解説されているから。

これ一冊あれば、秋のマラソンシーズンは上手く乗り切れると思います。

3冊以上まとめ買いで最大8%ポイント還元」キャンペーンもお見逃しなく!

この記事をシェアする

この記事が気に入ったら、シェアしていただけると嬉しいです。

運営者「とも」について

マラソンがライフワーク。外資系IT会社員・二児パパしながら「マラソンブロガー」として活動中。非エリート系プロランナーを目指しています。 ⇒ 詳細プロフィールへ

以下アカウントでも活動を発信中。フォロー・登録いただけると嬉しいです。

tomo.run

当ブログに関するお問い合わせはこちら

徹底レビュー

ランニングに役立つモノを徹底的にレビューします。話題のシューズウェアギア補給食など、自信を持っておすすめ出来るグッズだけを紹介。⇒ 記事一覧

マラソン大会

ブログレポートを中心に、国内・海外のマラソン大会に関する情報をお届けします。⇒ 記事一覧

旅ラン

日本国内海外旅先で見つけた素敵なランニングコースをご紹介します。⇒ 記事一覧

週刊ともらん

毎週日曜日に1週間の出来事をまとめてお届け。⇒ 記事一覧

テクノロジー

GPSや心拍計、フォーム分析など、ランニングを科学するテクノロジーの活用方法を紹介。個人的にはガーミンストラバが好き。⇒ 記事一覧

トレーニング

無理せずに、楽しく走り続けるためのコツをご紹介。ランニングが楽しくなれば、タイムは後から付いてくる。⇒ 記事一覧

一流の条件

書籍やインタビューなどを参考に、一流のマラソン選手やコーチの考え方、習慣を研究します。⇒ 記事一覧

ランニング豆知識

ランナーが知っておくと便利でお得な情報をまとめました。⇒ 記事一覧