モハメド・ファラーのウォームアップ・体幹トレが学べる無料動画3選
イギリスが世界に誇る長距離陸上選手モハメド・ファラー（Mohammed Farah）の公式YouTubeチャンネルは、トレーニング方法やシューズの選び方など役立つ情報が満載。どれも無料で視聴できます。
この記事では、「Mo Farah公式YouTubeチャンネル」のおすすめ動画を3本紹介します。
この記事の目次
ウォームアップ編
題名は「ロング走の前にやるウォームアップ」。軽いジョギングをしてから、手足や関節を入念にストレッチしています。まるでカニのような横動きの運動が印象に残りました。
Warming Up For a Long Run | How to Win Like Mo | Mo Farah
体幹トレーニング
トップアスリートほど走り以外の部分、つまり体幹トレーニングやウエイトトレーニングを重視します。こちらの題名は「体幹の鍛え方」。これなら自宅でも簡単にできそうです。
Building a Strong Core | How to Win Like Mo | Mo Farah
ウエイトトレーニング
個人的に一番好きな動画はこちら。題名は「ウエイト＆強度トレーニング」。
Weights & Strength Training | How to Win Like Mo | Mo Farah
いつもテレビでファラーの走りを見て、「どうやったら、あの細い身体からあれだけのパワーを出せるんだろう？」と疑問に思っていましたが、この動画を観て納得しました。
状態を地面と水平に保ち、片手でダンベルを上げるワークアウトが好きです。
僕はダンベルを持っていないので、代わりに「ALINCO(アルインコ) マルチ チューブHARD(ハード) 」で代用しています！
まとめ
以上、「Mo Farah公式YouTubeチャンネル」のおすすめ動画を3本紹介しました。
イギリスが世界に誇る長距離陸上選手モハメド・ファラー（Mohammed Farah）の公式YouTubeチャンネルは、トレーニング方法やシューズの選び方など役立つ情報が満載。どれも無料で視聴できます。
