モハメド・ファラーのウォームアップ・体幹トレが学べる無料動画3選

2019.07.03 > 2020.05.09

マラソンブロガーのともです。

イギリスが世界に誇る長距離陸上選手モハメド・ファラー（Mohammed Farah）の公式YouTubeチャンネルは、トレーニング方法やシューズの選び方など役立つ情報が満載。どれも無料で視聴できます。

この記事では、「Mo Farah公式YouTubeチャンネル」のおすすめ動画を3本紹介します。

ウォームアップ編

題名は「ロング走の前にやるウォームアップ」。軽いジョギングをしてから、手足や関節を入念にストレッチしています。まるでカニのような横動きの運動が印象に残りました。

トップアスリートほど走り以外の部分、つまり体幹トレーニングやウエイトトレーニングを重視します。こちらの題名は「体幹の鍛え方」。これなら自宅でも簡単にできそうです。

個人的に一番好きな動画はこちら。題名は「ウエイト＆強度トレーニング」。

いつもテレビでファラーの走りを見て、「どうやったら、あの細い身体からあれだけのパワーを出せるんだろう？」と疑問に思っていましたが、この動画を観て納得しました。
状態を地面と水平に保ち、片手でダンベルを上げるワークアウトが好きです。

僕はダンベルを持っていないので、代わりに「ALINCO(アルインコ) マルチチューブHARD(ハード) 」で代用しています！

以上、「Mo Farah公式YouTubeチャンネル」のおすすめ動画を3本紹介しました。