【練習日誌 2020/8/27】1600mインターバル走。2本が限界だった

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マラソンブロガーのともです。

今日のランは、1600mインターバル走を2本(3’48/km・3’41/km)。

レストに400mジョグを入れ、ウォームアップとクールダウンにそれぞれ3kmジョグ。

シューズはアシックスの「メタレーサー」を履いて走りました。

コースはさいたま新都心の「SHINTO CITY」周辺。まだ開発中の街なので、夜は人がほとんどいません。

19時頃走り始めて、気温は31℃。

暑さ対策のため、ミズノの「クーリングキャップ」とデサントの「コアクーラー」で完全装備していきます。

しかし、それでもインターバル走の2本目からヒートショックがガツンときました。

2本目を走り終えたら腕が少しプルプルしてきたので、これ以上は危険だと潔くギブアップ。本当は5本走る予定だったんですけどね。。

今日の1枚

写真は、僕がいつもインターバル走を行っている場所です。

さいたま新都心の「SHINTO CITY」の一角にあり、1周1kmの周回コース。街灯のおかげで夜でも明るく、水飲み場ときれいな公衆トイレが付いています。