【練習日誌 2020/9/2】7.0kmラン。テンポ ネクスト%でテンポ走!

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マラソンブロガーのともです。

今日のランは、7kmを4’07/kmペースでテンポ走。

シューズはナイキの「テンポ ネクスト% フライイーズ 」を履いて走りました。

コースは、自宅〜さいたま新都心。

19時頃走り始めて、気温は29℃。昨日に比べるとやや蒸し暑く感じました。

まずはウォームアップで2kmのジョギング。途中で2回、100mダッシュして刺激を入れます。

次に7kmのテンポ走。フルマラソンサブ3よりも少し早めのペースを維持します。2〜3kmあたりで息が苦しくなりましたが、以降は無理なく走れました。

最後にクールダウンで2kmのジョギング。走り終えた頃には汗がダラダラ。。

サロモンの「ソフトフラスク」を持って行ったので、水飲み場に立ち寄らずにすみました。

今日の1枚

写真は、世界最強のスポーツドリンクとして知られる「モルテンドリンク」です。

マラソン世界記録保持者のエリウド・キプチョゲをはじめ、世界のトップマラソン選手が愛用しています。

日本で買うと1袋1000円くらいしますが、昨年のシドニー出張の際に、その半額以下の値段でまとめ買いしてきました。

それでも普通のスポーツドリンクに比べると高価なので、レースや練習で30km〜40km走る時にしか使いません。

しかし、マラソン大会が軒並み中止となったため、未使用のまま賞味期限が切れています。。

しばらくレースもなさそうなので、今日は練習前に1袋(500ml)飲みました。

もったいない!と思いつつ、今日はモルテンドリンクのおかげで、普段よりも身軽に走れた気がします。

いや、もしかしたら、テンポ ネクスト%とテンポ走の相性が良かったからかもしれない。