【練習日誌 2020/9/23】1.6kmインターバル。雨で滑りやすかった。。

今日はランは、1600mインターバル+400mジョグを3本。

シューズはサッカニーの「エンドルフィン プロ」を履いて走りました。

コースは自宅〜さいたま新都心。インターバル走の前後に、ウォームアップとクールダウンを3kmずつ入れています。

インターバル走1本目は、様子を見ながら3’46/kmペースで。2本目はペースアップして3’34/km。3本目は3’37/kmで着地。

今日は気温が低かったためか、あと1〜2本走れそうなくらい余裕がありました。

わずか2本でバテてしまった夏場とは大違いです。

しかし、まだ仕事が残っていたので余力を残して切り上げました。ここで全力を出してしまうと、帰宅後すぐに寝てしまいますからね。。

今日の一枚

写真は、さいたま新都心の新開発エリアの「SHINTO CITY」。インターバル走はいつもここでやっています。

夜でも明るく、スピードを出しても安心・安全です。まだ街自体が開発中なので、夜はほとんど人がいないのもいいですね。

ちなみに今日履いたサッカニーの「エンドルフィン プロ」は、濡れた地面では滑りやすく、コーナリングでは滑らないように気を使いました。

雨の日ならアシックスの「メタレーサー」が良かったかな。

アシックス エボライド