11.8kmジョグ。今日も娘たちと親子ラン #練習日誌 2020/11/3

今日のランは11.8kmを5:21/kmペースでジョギング。前回と同じく、最初の2kmはウォームアップを兼ねて小学生の娘たちと一緒に走る。シューズはOnの「クラウドストラトス」。安定が高くジョギングでの出番が増えてきた。コースは、自宅周辺〜さいたま新都心。

10月頃からどうも疲れが抜けない。ランニングの疲れというより、仕事の疲れ。今日も祝日だったので家族と「どこかへ遊びに行こう!」と話していたが、結局お昼に「丸亀製麺」でうどんを食べただけで、家でゴロゴロしていた。正確には、二度も昼寝してしまった。

妻に「二度も昼寝してしまった」と言ったら、「疲れてるんだから、いいじゃん」と返された。そうだ、疲れてるんだから、それでいいのだ。妻はいつも言うことが正しい。

そんな日でも、ジョギングさえしておけば「今日は充実した一日だったな」と思える。

今日の一枚

写真は、娘たちとのシューズ円陣。

近所の高校に行ってみたいというので、いつもとは違うコースでジョギング。上の娘も下の娘も調子がふるわず、今日はスロージョグのみに留めておいた。ペースは7:00/km前後。帰宅途中に娘たちのお気に入りの公園により、少しだけ遊ばせてきた。

アキレス 瞬足SYUNSOKU

日本陸連によると、小学校の持久走の練習は「5分間走」が効果的だそうです。