26.7kmロングラン。賞味期限切れのモルテンドリンク #練習日誌 2020/11/7

今日のランは、26.7kmを5:11/kmペースでロングラン。2時間以上の長距離走は9月中旬以来だ。シューズはホカオネオネの「クリフトン 7」。マシュマロクッションのおかげでロードでの長距離走でも足へのダメージが少ない。コースは、自宅〜荒川〜秋ヶ瀬公園。

秋ヶ瀬公園は荒川沿いの河川敷にある公園。羽根倉橋と秋ヶ瀬橋の間に位置し、1周すると5kmくらいになる。広大な敷地には芝生やBBQコーナー、ランニングコースやソフトボール場などがあり、アウトドア好きにおすすめのスポットだ。次回は秋ヶ瀬公園にあるランニングコースを制覇してみたい。

こういう広い公園だと長時間走っていても飽きないので助かる。トイレや水飲み場もあるので長時間走っていても安心。

20kmまでなら楽に走れるが、さすがに20kmを超えると脚が徐々に重く感じるようになる。25kmを超えると尚更だ。やはり練習で距離を踏むのは大切なんだと改めて実感した。

今日の一枚

写真は、モルテンドリンクの「Drink Mix 320」と、サロモンの「ソフトフラスク 150ml」。

モルテンドリンクは、世界のトップマラソン選手が愛用するスポーツドリンク。もともとレースで飲むために買ってあったものだが、コロナの影響でレースが軒並み中止となってしまい、在庫がずいぶん余っている。賞味期限が切れてしまったので、今日のロングランで使ってみた。

モルテンドリンクの「Drink Mix 320」はAmazonなどのネット通販でも購入できる。レースはもちろん、長距離走の練習で気合を入れたい時におすすめだ。

MAURTEN (モルテン) DRINK MIX 320

モルテンドリンクの特徴や飲み方などは以下の記事に詳しくまとめている。