9.5kmラン。次の目標(レース)が決まった #練習日誌 2020/12/8

今日のランは4:45/kmペースで9.5kmのラン。シューズはナイキの「ペガサス 37」を履いて走った。ランニングシューズ選びで迷ったら取り敢えずこれを買えば間違いない、と自信を持って言えるほど万能なシューズだ。コースは、自宅〜さいたま新都心周辺。

先週は諸事情で今年最後のレースをDNSしてしまい、なんだか気が抜けてしまった。次のレースは2021年2月28日に予定されている「湘南国際マラソン」なので2カ月半以上も間が空いてしまう。このままだと練習にメリハリがなくなり、惰性で走り続けてしまう気がする。

というわけで、2021年01月03日に東京都立川市で開催予定の「ニューイヤーマラソン in 国営昭和記念公園2021」のハーフマラソンの部にエントリーした。残り3週間で調整し、年末年始に身体を休め、万全の状態でレースに挑みたい。

今日の一枚

写真は、GarminウォッチのVO2max値から推測したレースの予想タイム。現在のVO2maxは「57」で、予想タイムはハーフが1時間29分13秒、フルが3時間22分52秒だ。ちなみに自己ベストはハーフが1時間21分57秒、フルが2時間57分34秒(いずれもネットタイム)なので、ずいぶんと解離がある。

Garminの予想タイムはあまり正確でないという噂も耳にするが、今の自分のパフォーマンスを鑑みると妥当な予想タイムかもしれない。やはり長い間レースから遠ざかると、パフォーマンスの衰えを感じるし、今の自分には自己ベストを更新できる気がしない。

ナイキ エア ズーム ペガサス 37