8.3kmジョグ。究極の時短テクニック【2021.5.21日誌】

ランニング日誌

今日のランは、8.3kmのジョギング。

娘の習い事の待ち時間に、見沼田んぼ周辺をサクッと走ってきた。自然豊かな芝川〜見沼代用水あたりを走ると気分がスッキリする。おかげで1週間分の仕事のストレスがリセットできた。

習い事の時間は60分。ウォームアップとクールダウンの時間を除くと、ランニングに使える時間は40分程度。距離にすると8〜9kmは走れる。たまにお迎えの時間に遅刻しそうになると、ガチでビルドアップ走をやるハメになる。

走り終えるとお迎えに直行。汗でびしょ濡れの格好で教室のドアを開けると、「今日も走ってらっしゃったのですか。。」と先生に驚かれる。習い事の待ち時間に走っている親は、どうも僕だけらしい。

今日の一枚

写真は「アミノバイタル パーフェクトエネルギー」。赤色のアミノバイタルはランニング中のエネルギー補給に適している。

ちなみに青色の「アミノバイタル ゼリードリンク SUPER SPORTS」は走る前、黄色の「アミノバイタル GOLDゼリードリンク」は走った後に飲むのがおすすめとのこと。

今日は味比べのために3種類とも飲んでみたが、3袋合わせて415kcal。今日のランニングで消費したカロリーは462kcalなので、プラマイゼロというところか。

アミノバイタル パーフェクトエネルギー