10.3kmジョグ。聖火リレーセレモニー【2021.7.8日誌】

今日のランは、10.3kmのリカバリージョグ。

自宅から2kmほど離れた場所にある「さいたま新都心公園」で聖火リレーセレモニーが行われている。ランニングのついでに会場の様子を見てこようと、軽い気持ちで走りに出かけた。

昨日はインターバル走をやったので、脚がずしりと重く感じる。特に右足はアキレス腱がパンパンに張っているので、家に帰ったらしっかりケアしないといけない。

ケアにはいろんな方法があるが、アキレス腱の張りに一番効くのはストレッチ。自宅のリビングに「東急スポーツ ストレッチボード」が置いてあるので、これに足を乗せて5分間ストレッチすると張りが緩和される。

それでも効かない時は、オムロンの「コードレス低周波治療器」で30分間治療すると張りが解消される。

僕は過去にケガや故障に悩まされたので、疲労ケアには人一倍気を遣っている。早めに、そしてこまめにケアしてあげると、疲労が蓄積しにくくなり、故障しにくくなる。疲労ケアグッズへの投資も惜しまない。

今日の一枚

写真は、聖火リレーセレモニーの会場の様子。仮設テントに視界を遮られて会場内の様子はよく見えなかった。会場の前には五輪反対デモの人だかりができており、それを警戒する警察官も多く見られた。五輪を楽しむ雰囲気はゼロだったので、静かにその場を立ち去り、大宮公園〜大宮氷川神社周辺のジョギングを楽しんできた。

オムロン コードレス低周波治療器 HV-F602

あわせて読みたい