30.0kmジョグ：走り初め 2022.1.1
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#ランニング日誌
NIKE ZOOM FLY 4
今日履いたシューズは、ナイキの新作「ズーム フライ 4」。レースやスピード練習でガシガシ使える1足。
彩湖
今日の練習メニューは30km走。
元旦だから気合を入れたわけではなく、もともと毎週土曜日は長距離を走ると決めているので、決めたことを淡々と実行しただけ。
朝食のおせち料理は、お餅や栗きんとん、だて巻きなど、高カロリーのものを多めに食べてカーボローディングを意識した。
コースは、自宅〜彩湖の往復と、彩湖周回の「戸田マラソンコース」を3周。これだと約1km足りないので「別所沼公園」の1周をプラスしてちょうど30kmになった。
前半は身体が重く感じた。昨日の16km走の疲れが抜け切れていないのだろう。4:45/km前後の無理のないペースなのに、心拍数も170台と高めだった。
体調はイマイチだったが、天候には恵まれ、荒川の土手の上からは富士山がくっきり見えた。
新年明けましておめでとうございます。2022年のマラソンの目標は、昨年から変わらず「ケガ・故障しない」こと。無理せず楽しむをモットーに、フル・ハーフでPB更新、旅ラン・マラソン遠征もアクセル全開でいきたい。皆様にとっても素敵な1年なりますように pic.twitter.com/vzBSJwncDt
— とも＠マラソンブロガー (@tomorunblog) January 1, 2022
今日の一枚
写真は、荒川土手から見た富士山。つい先週、山梨県の精進湖や本栖湖から見たばかりなのに、何度見ても感動する。
新年明けましておめでとうございます。2022年もマラソンブログ「ともらん」を宜しくお願いします。