練習日誌|【11.6kmジョグ】新しい習慣 2022.1.21

娘の習い事の待ち時間に11km走ってきた。持ち時間は60分。ウォームアップ3分、走行時間54分、バッファー3分と、分刻みのタイムマネジメントが求められる。

とも

体内の水分不足を解消するため、代わりに大塚製薬の「アミノバリューBCAA」を飲み始めた。「運動によるカラダの疲労感をやわらげる」効果があるらしいのでランニングにもちょうど良さげ。

アミノバリューBCAA 500ml」の最新価格・在庫状況を今すぐチェックしてみよう!

北浦和

今日の練習メニューは11km走。

水曜日のペース走の疲れが抜けていないのか、脚がやや重く感じた。特にアキレス腱周り。放置しておくと故障につながるので、ちゃんとケアしないといけない。

今日みたいに走れる時間が限られていると、走行ペースの調整力が鍛えられる。

お迎えの時間から逆算して、走りたい距離から設定ペースを割り出す。

それでもランニング中はペースが乱れるので、終了時間に合わせてペースを調整しながら走る。

普段の練習にはない集中力と緊張感により、走り終わった後の充実感がハンパない。

今日の一枚

写真は、大塚製薬の「アミノバリューBCAA」。Amazonで箱買いして、最近は1日1本飲んでいる。これで体内の「水不足」が解消されると良いのだが。

とも

体内の水分不足を解消するため、代わりに大塚製薬の「アミノバリューBCAA」を飲み始めた。「運動によるカラダの疲労感をやわらげる」効果があるらしいのでランニングにもちょうど良さげ。

アミノバリューBCAA 500ml」の最新価格・在庫状況を今すぐチェックしてみよう!

MORE

POPULAR

NEW

FAQ

当ブログ「ともらん」について、よくある質問のまとめ。

「ともらん」とは?

マラソンブロガーの「とも」が個人運営するウェブメディア。2016年の開設以来「読めば走りたくなるマラソンブログ」をコンセプトに、ランニング関連情報を発信している。

「とも」ってどんな人?

マラソンをライフワークにしているアラフォー男性。埼玉県に在住し、都内IT企業に勤めながらマラソンブロガーとして活動中。本名は桑原智彦。プロフィール詳細へ

どんな記事を書いているの?

マラソンブロガーの活動を通して得られた実体験をもとに、徹底レビュー徹底解説レース攻略旅ランニング練習日誌の5つのテーマで執筆している。

SNSはやっているの?

情報発信はツイッター(tomorunblog@)、練習記録はストラバ(tomorun)を利用中。ストラバは基本的に相互フォローする。

スポンサーはいるの?

当ブログの運営や紹介する商品の購入はアフィリエイトの広告収入で賄っており、特定企業・団体・人物から金銭的支援やPR案件は一切受けていない。

写真の二次利用は可能?

商用利用は不可。ブログやSNSなど個人で利用する場合は、当ブログの名称(ともらん)と引用リンク(https://tomo.run)が明記されていれば許諾なしで利用可能。