ともらん

練習日誌|3700mペース走:無理は禁物 2022.2.9

今日は3.7kmペース走を3本走る予定だったが、2本で切り上げた。どうも調子が良くない。

反射材は夜ラン必需品。僕が使っているウルトラスポーツの「反射アームバンド」は、3M社製の高性能反射材を使用している。Amazonで2個入り税込562円(記事更新時の価格)。

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さいたま新都心

定時に仕事を終え、夕食のカレー作りに取りかかった。

具を煮込む間にストレッチポールを使ったアクティブストレッチ、ルーを混ぜてさらに煮込む間にダンベルを使った筋トレを行った。

料理と運動を同時に行える、意外と知られていない時短ハックだ。

呼吸が整い、カラダの可動域が広がったところで走りに出かけた。コースは、さいたま市新都心駅東口のシントシティエリア。

1本目は平均3:55/kmペースで走り切った。思ったよりペースが上がらず、調子もイマイチだ。2本目の平均ペースは3:50/km。

無理すればもう1本走れたが、今日はどうも無理すべき感じではない。3本目はパスしてクールダウンしながら自宅を目指した。

先日「かすみがうらマラソン」の出走が決まったので、今後のレースプランを練り直している。

しばらくハーフに向けた練習を行なっていたが、4月の「かすみがうらマラソン」が開催されるならフルが本命レースとなる。

目標がコロコロ変わるのは良くないが、コロナ禍では止むを得ない。

  • 2022年2月20日:北九州マラソン(フル) → 中止
  • 2022年3月6日:鹿児島マラソン(フル) → 中止
  • 2022年3月13日:フロストバイトロードレース(ハーフ)
  • 2022年4月18日:ボストンマラソン(フル) → 取り止め
  • 2022年4月17日:かすみがうらマラソン(フル) → 本命
  • 2022年5月22日:黒部名水マラソン(フル)

今日の一枚

写真は、お気に入りの「反射アームバンド」。いつも夜間のランニングでは腕に装着している。

反射材は夜ラン必需品。僕が使っているウルトラスポーツの「反射アームバンド」は、3M社製の高性能反射材を使用している。Amazonで2個入り税込562円(記事更新時の価格)。

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