ともらん

練習日誌|1000mインターバル走:最終調整 2022.2.19

今日は紆余曲折を経て、浦和の「別所沼公園」で1000mインターバル走を2本。来週水曜日の10kmレースに向けた最終調整(刺激入れ)。

今日のインターバル走で履いたのはオールバーズの「ツリーダッシャー」。主に普段履きに使っているが、歴としたランニングシューズなので、いつでも走り始められる。

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別所沼公園

前から娘たちをアイススケートに連れて行く約束をしていたので、今日は午後から武蔵浦和駅近くにある「沼影公園アイススケート場」へ向かった。

現地に到着すると、ピークシーズンの割には駐車場がガラガラ。これって、もしかして…。

そう、閉まっていた。定休日ではなく、先週に今シーズンの営業が終了していたのだった。

Googleマップには「営業中」と書いてあったのに。

このまま帰宅するわけにはいかず、帰り道に「別所沼公園」に立ち寄る。

娘たちが遊んでいる間に、僕はひとりで周回コースを走り始めた。

4日後に10kmのレースを控えているため、今日は最終調整を兼ねてインターバル走で刺激を入れる。

2kmのウォームアップジョグを経て、1本目は3:45/kmペースで走り切った。

間に1kmのリカバリージョグを挟み、2本目は3:40/kmペースで着地。3本目も走るかどうか迷ったが、無理はしないことにした。

最後に2kmのクールダウンジョグを入れて、本日の練習は終了。

その後、娘たちと合流し、屋台でクレープを食べ、スタバでお茶してきた。

今日の一枚

写真は、別所沼公園の様子。今日はいつもよりランナーが多く、スピードを出す時に周囲に注意しながら走った。

今日のインターバル走で履いたのはオールバーズの「ツリーダッシャー」。主に普段履きに使っているが、歴としたランニングシューズなので、いつでも走り始められる。

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