ともらん

練習日誌|1600mインターバル走:不完全燃焼 2022.3.30

今日の練習メニューは1600mインターバル走を5本。しかし4本目でバテてしまい、5本目をパスして不完全燃焼で終了。

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さいたま新都心

思えば先週水曜日のポイント練習も不完全燃焼だった。16kmペース走の予定だったが、右足に違和感を感じたため12kmで中断。

今回はウォームアップの段階から調子が狂っていた。ガーミンのワークアウトがうまく機能せず、ウォームアップからインターバル走の切り替えに手間取ってしまった。

インターバル走では、1本目のペース表示が明らかにおかしい。体感的には3:45/km前後のペースで走っていても、手元では4:10/kmと表示される。GPSの捕捉の問題だろうか。

間に3分間のリカバリージョグを挟み、2本目のペース走に突入すると、ペース表示と体感ペースが一致して安心した。ペースは3:45/km。やはり自分の感覚は正しかった。

しかし3本目から苦しくなり、4本目でバテてしまった。5本目も頑張れば走れたが、無理は禁物。5本目はパスして、そのままクールダウンジョグを経て帰宅した。

今日の一枚

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