ともらん

練習日誌|11kmジョグ:明らかに疲労のピーク 2022.3.31

昨日の不完全燃焼インターバル走からのリカバリージョグ11km。下半身が鉛のように重くてシンドい。そして途中から雨が降ってきた…。

カラーはグリーン・ネイビー・ピンクの3色展開。ゴルフボールはお気に入りのマイボールも使える。

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北浦和〜さいたま新都心

肉体的疲労のピークを迎えている。先週は30kmを2本走り、週間走行距離は100kmに達した。

昨日はポイント練習の1600mインターバル走。ただし途中でバテてしまい、不完全燃焼で終わった。

そして今日は疲れたカラダを癒すべくリカバリージョグに出かけた。コースは北浦和〜さいたま新都心の往復11km。

びっくりするほど下半身が重く感じた。普通はリカバリージョグの後に軽くなるものだが、今回は余計に重くなった気がする。

走ること以外でも、自宅で疲労ケアをおこなっている。

最も効果的なのが、オムロンの「コードレス低周波治療器 HV-F602T」。これで1回30分ほど低周波治療を行うと、カラダの芯の疲れが取れる。

そして最近ハマっているのが、アルインコの「ごるっち」。ゴルフボールにホルダーを装着しただけのものだが、床に置いて横になり、背中や腰の自重マッサージをほぼ毎日行なっている。

今日の一枚

写真は、さいたまスーパーアリーナの夜景。ホワイトデーがとっくに過ぎ去り、けやき広場のイルミネーションが撤去されてなんだか寂しい。

カラーはグリーン・ネイビー・ピンクの3色展開。ゴルフボールはお気に入りのマイボールも使える。

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