ともらん

練習日誌|8kmペース走:自転車と競走 2022/5/11

「黒部名水マラソン2022」まで残り11日。久々に4:05/km前後のレースペースで8km走ってきた。

今日のペース走の相棒は、ナイキの「ズームフライ4」。スピードがガンガン出る割に耐久性が高く、ロングインターバルやペース走で重宝している。

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浦和〜南浦和

コースはJR京浜東北線沿いの道路。まずは北浦和駅→浦和駅の2km区間でウォームアップ。

浦和駅からペース走に突入し、そこから南浦和駅までの2km区間を2往復してきた。

この区間は緩やかなアップダウンが続くため、いつものペース走よりもやや苦しく感じる。

途中、自転車に乗った小学生の男の子に追い抜かれた。塾の帰りだろうか。

上り坂に差し掛かると急にスピードが落ちたので、そのまま追い抜いてしまった。

すると今度は下り坂で再び追い抜かれた。そんなことを繰り返していたら、いつの間にか3:50/kmまでペースアップしていた。

小学生相手に何やってるんだ……。

ランニングをしていると、同じくらいのペースで走行する自転車と並走することがたまにある。

その場合、ずっと一緒に走り続けるのは嫌なので、ペースアップして追い抜くか、ペースダウンして後ろを追いかけるかのどちらか。

ペースアップするとそのペースをしばらく維持しないと気まずいため、ペースダウンすることが多い。

しかし後ろに張り付くと「この人ひったくりじゃないか」と警戒されそうだし、自転車が女性の場合は違う意味で警戒されそう。

何が言いたいかというと、ランニング中に自転車と並走するとめっちゃ気を使う。

今日の一枚

写真は、JR浦和駅東口の様子。駅前のキッチンカーは日替わりでお店が変わるらしい。水曜日の今日は「博多一風堂」だった。ラーメンのテイクアウトって美味しいのかな。

今日のペース走の相棒は、ナイキの「ズームフライ4」。スピードがガンガン出る割に耐久性が高く、ロングインターバルやペース走で重宝している。

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