21kmジョグ:ガーミンの操作ミス 2022/7/29

練習日誌

頑張った。本当に頑張った。そう自分を褒めてあげたい。平日フルタイム勤務からのハーフは、精神的にも肉体的にもシンドい。でも頑張った。

北浦和〜川口

コースはJR京浜東北線の北浦和〜川口区間を往復。

線路沿いの道路なら夜でも明るいし、信号待ちが少ないため走りに集中できる。調子が悪い時は、早めに切り上げて電車で戻ってくることもできる。沿線コースはメリットばかり。

ほぼノンストップで走り続けられるものの、水分補給のために何度か小休憩を挟んだ。

その間、ランニング時計の計測を停止するわけだが、再開するのを忘れてしまった。しかも2回も。そのため2km弱分の距離が計測できていなかった。

幸い、ストラバには距離修正機能があるので、それを使えば計測できていない分も取り戻せる。ただし走行時間は変わらないため、4kmと11kmのラップタイムがバグっている。

最近の熱中症対策グッズは以下のとおり。

  • 凍らせて飲む「リポビタン アイススラリー」
  • 通気性抜群のメッシュ製ランニングキャップ
  • 後頭部が冷やせる「ニューすずしん帽クール」
  • 長時間保冷できる「アイスバッテリー」
  • サロモンの給水ボトル「ソフトフラスク」

見た目はこんな感じだ。

夜間だと日除けが不要なため、ランニングキャップは着用しなくても良い。でも「ニューすずしん帽クール」だけだと不審者っぽく見えるので、一応キャップをかぶっている。

今日の一枚

写真は、JR京浜東北線の蕨駅と西川口駅の間にある「蕨市ランニングコース」

とも

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