2022年6月に発売されたガーミンの新しいランニング時計「Forerunner 255S」を紹介する。なぜハイエンドモデルの「955」ではなく、通常サイズの「255」でもなく、コンパクトサイズの「255S」を選んだのかも併せて解説したい。
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21kmジョグ：ガーミンの操作ミス 2022/7/29
頑張った。本当に頑張った。そう自分を褒めてあげたい。平日フルタイム勤務からのハーフは、精神的にも肉体的にもシンドい。でも頑張った。
北浦和〜川口
コースはJR京浜東北線の北浦和〜川口区間を往復。
線路沿いの道路なら夜でも明るいし、信号待ちが少ないため走りに集中できる。調子が悪い時は、早めに切り上げて電車で戻ってくることもできる。沿線コースはメリットばかり。
ほぼノンストップで走り続けられるものの、水分補給のために何度か小休憩を挟んだ。
その間、ランニング時計の計測を停止するわけだが、再開するのを忘れてしまった。しかも2回も。そのため2km弱分の距離が計測できていなかった。
幸い、ストラバには距離修正機能があるので、それを使えば計測できていない分も取り戻せる。ただし走行時間は変わらないため、4kmと11kmのラップタイムがバグっている。
最近の熱中症対策グッズは以下のとおり。
- 凍らせて飲む「リポビタン アイススラリー」
- 通気性抜群のメッシュ製ランニングキャップ
- 後頭部が冷やせる「ニューすずしん帽クール」
- 長時間保冷できる「アイスバッテリー」
- サロモンの給水ボトル「ソフトフラスク」
見た目はこんな感じだ。
今日は最高気温35℃の秋ヶ瀬公園〜彩湖で長距離走
— とも｜マラソンブロガー (@tomorunblog) July 23, 2022
首筋を冷やす「ニューすずしん帽クール」https://t.co/qCk7FUYJxh
特殊保冷剤「アイスバッテリー」https://t.co/w2deTyFrVZ
を組み合わせると炎天下でも2時間以上首筋が冷やせます🧊
でも猛暑日に無理は禁物なので
30km→24kmで切り上げました pic.twitter.com/xVMeHV7ZVa
夜間だと日除けが不要なため、ランニングキャップは着用しなくても良い。でも「ニューすずしん帽クール」だけだと不審者っぽく見えるので、一応キャップをかぶっている。
今日の一枚
写真は、JR京浜東北線の蕨駅と西川口駅の間にある「蕨市ランニングコース」
とも
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後頭部を保冷剤で冷却できる「ニューすずしん帽クール」を紹介する。もともと工事現場で使うものだが、夏のランニングの熱中症予防にも使えそう。
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手のひらを冷やすと深部体温が下がり、熱中症予防に有効だと言われている。今回購入した「アイスバッテリー フレッシュ」は、手のひらにギリギリ収まるサイズで、冷却機能が1時間以上持続する優れもの。暑い夏のランニングに役立ちそうなので、注意点なども含めて詳しく紹介する。
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ザノースフェイスの「ランオールメッシュキャップ」を紹介する。全面メッシュ仕様で通気性に優れ、熱と汗を効率的に逃す。夏の炎天下のランニングにおすすめ。
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暑い夏のランニングを快適に楽しむために、サロモンの「ソフトフラスク 150ml」を購入した。ソフトフラスクは、柔らかくて折りたたみ可能な給水ボトル。飲んだ分だけ容量が圧縮されるので、ランニング中でも水がジャバジャバしない。
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埼玉県のJR蕨（わらび）駅を通過すると車窓から「ランニングコース 蕨市」の看板が見える。実際に走ってみたら、住宅街の中に設置されたちょっと変わったコースだった。
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