8kmジョグ:ズッシリ重い 2022/8/26

練習日誌

娘たちの習い事の待ち時間にジョギング。夏休みが明けて5日経つが疲労が抜けない。

疲労感

今週はずっとカラダが怠かった。考えられる理由はいくつかある。

  • 夏休みに遊びすぎた
  • 休み明けで生活リズムが戻っていない
  • 季節の変わり目で寝つきが悪く睡眠時間が不十分

どれも当てはまりそうな気がするが、一番の原因は「夏休みに遊びすぎた」ことだろう。

16日間まるまる旅行に出かけて、長距離をドライブして、観光して、旅ランを満喫して、遊びまくってきた。何もせずボーッと過ごしていた記憶がまったくない。

3日もすれば元通りになると思っていたが、予想以上にリカバリーが遅く、今週末の「北海道マラソン」を完走できるか心配になってきた。

休み明け5日目の今日は少しマシになった気がするが、まだカラダがずっしりと重い。

見沼田んぼ

そんなわけで、リカバリージョグと気分転換を兼ねて「見沼田んぼ」を走ってきた。

見沼田んぼは、さいたま市の緑のオアシスだ。都心部から割と近いのに、自然が豊かで田舎気分が味わえる。僕が住んでいる北浦和からだと3〜4km、走って15〜20分ほどでアクセスできる。

信号機のないフラットな道を延々を走り続けらるので30km走やLSDに適している。

明日の飛行機で札幌へ向かう。「北海道マラソン」を走るのは今回が3度目だ。

デビュー戦は2014年で完走タイムは3時間43分31秒。その2年後の2016年にもチャレンジしており、完走タイムは3時間42分9秒だった。

北海道といえども8月末はまだ暑く、日中の最高気温は30℃を超える。実は過去2大会とも途中で歩かずに完走できていない。

今回は6年ぶりの「リベンジ」ということになるが、オーバーペースにさえ注意すれば完走する自信はある。幸い、天気予報ではレース当日の最高気温は24℃となっている。

タイムは狙わないが、ペース設定をどうしようか悩んでいる。今の状態だと3時間15分〜30分の「サブ3.5」が妥当かもしれない。

今日の一枚

写真は、見沼田んぼの「見沼用水路」の様子。こういう不整地も多いのでクロスカントリー走も楽しめる。

今日のジョギングの相棒は、アシックスの「ゲルカヤノ29」。相変わらずクッションの心地よさが癖になり、ロードでも不整地でも快適に走れる。

とも

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走ることは全般的に好きだが、僕が最も情熱を注いでいるのはフルマラソン。42.195kmの距離と真剣に向き合うことで、ランナーとして、そして人間としての成長を実感している。ここでは、僕がこれまでに完走した国内外のフルマラソンを紹介したい。

2022年の夏休みは16日間の旅行に出かけた。フェリーでマイカーと一緒に徳島へ渡り、最初の5日間はひとりで淡路島を走って1周。その後、家族と合流して兵庫・大阪・奈良・京都・滋賀・三重をめぐるドライブ旅を楽しんできた。

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