13kmジョグ：8日間ランオフした理由 2022/11/15
マラソンブロガーのtomoです。
富山マラソンを完走してから、8日間もランニングをお休みしていました。通常は2〜3日休んで復帰するんですけどね。今回はいつもとは状況が異なりました。
疲労感
カラダの方は大丈夫です。脚の状態は良好ですし、筋肉痛もなく普通に生活できています。怪我や故障もありません。
問題はココロの方でした。走りたい、という気持ちが湧いてこないのです。いわゆるバーンアウト（燃え尽き症候群）ですかね。
これはまずいな……と思い、1週間ランオフすることにしました。
昨日は7日ぶりに走る予定でした。ランニングウェアに着替えるところまで行きましたが、ランニングシューズを履くまでに至らず。
さすがに1週間以上もランオフすると、娘が「今日も走らないの？このままずっと走れなくなっちゃうの？」と心配し始めました。
思えば、今年の夏からレースと旅ランを詰め込み過ぎたのかもしれません。
- 8月11日〜15日：淡路島1周（150km）旅ラン
- 8月28日：北海道マラソン（フル）
- 9月17日〜18日：白馬旅ラン
- 9月24日：平泉旅ラン
- 9月25日：一関国際ハーフマラソン（ハーフ）
- 10月8日：新潟旅ラン
- 10月9日：新潟シティマラソン（フル）自己ベスト更新
- 10月22日：諏訪湖旅ラン
- 10月23日：諏訪湖マラソン（ハーフ）
- 10月29日：塩原温泉郷旅ラン
- 11月5日：高岡旅ラン
- 11月6日：富山マラソン（フル）
こうやって並べてみると、そりゃ疲れるよ……と思いますよね。
レースの方は、新型コロナによる開催中止を見込んで多めにエントリーしたら、結果的にすべて開催されたという事情があります。
旅ランの方は、完全に調子に乗ってしまいました。こちらはやり過ぎ。
大宮公園
今日もランニングウェアに着替えるところまでは行ったのですが、迷った挙句、ランオフすることにしました。
しかしソファーで30分ほどソファーで寛いでいたら「少しだけ走ってみようかな」という気持ちになり、気づいたらいつもの定番コースを走っていました。
北浦和〜大宮公園を往復し、園内の周回コースを2周。20時台だったのでかなり冷え込みましたが、ピリッとした寒さが逆に快感でした。
今週末の「上尾シティハーフマラソン」はどうするか悩み中。少なくともハーフ自己ベストを狙える状態ではないのは確かです。
上尾シティハーフマラソンの参加キットが届きました！今年からスタート位置が変わるんですね pic.twitter.com/EJb8bB62mQ
— tomo.run｜マラソンブロガー (@tomorunblog) November 1, 2022
12月11日は、今年最後のレースとなる「青島太平洋マラソン」が控えています。こちらはどうしても走りたい。
まあ、しばらくは無理せずマイペースでやります。
今日の一枚
写真は、最近ランニング中によく飲んでいる「アミノバイタル アミノショット」。味の素のエナジージェルです。
夕食前に1時間以上走るとガス欠状態に陥りますが、走り始めて15〜20分後にこれを1袋飲んでおくと、最後まで元気に走りれます。
というわけで、今日はカラダもココロも満たされた状態で走ることができました。
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AREA
これまでにレースや旅ランで走ったことのある国内外のエリアをまとめました。
日本国内（都道府県別）
- 北海道：北海道
- 東北：青森｜岩手｜秋田｜宮城｜山形｜福島
- 関東：茨城｜栃木｜群馬｜埼玉｜千葉｜神奈川｜東京
- 中部：新潟｜富山｜石川｜福井｜山梨｜長野｜岐阜｜静岡｜愛知
- 近畿：三重｜滋賀｜京都｜大阪｜兵庫｜奈良｜和歌山
- 中国：鳥取｜滋賀｜島根｜岡山｜広島｜山口
- 四国：徳島｜香川｜愛媛｜高知
- 九州：福岡｜佐賀｜長崎｜熊本｜大分｜宮崎｜鹿児島
- 沖縄：沖縄
海外
PROFILE
マラソンブロガー「とも」のプロフィール
マラソンブログ「ともらん」の運営方針。アクセス数と収益も
フルマラソン完走歴：自己ベストは2時間52分38秒
僕のマラソン練習法は「脱自己流」
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「ともらん」とは？
マラソンブロガーの「とも」が個人運営するウェブメディアです。2016年の開設以来「読めば走りたくなるマラソンブログ」をコンセプトに、ランニング関連情報を発信しています。
「とも」ってどんな人？
マラソンをライフワークにしているアラフォー男性です。埼玉県に在住、都内IT企業に勤めながらマラソンブロガーとして活動中。本名は桑原智彦。プロフィール詳細へ
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