5kmウォーク：弱り目に祟り目 2023/3/16
マラソンブロガーのtomoです。
肩のリハビリを始めて10日目、急に喉が痛くなりました。一時は呼吸するのが苦しくなるほど…。
喉の痛み
月曜日は8kmも歩くほど元気だったのですが、火曜日は朝から喉に違和感があり、昼過ぎには呼吸するのが困難なほど腫れていました。
さすがに一晩じっと耐えるのは辛いので、仕事が終わってから病院へ。花粉症による喉の炎症ではないか、と診断されました。
処方してもらった薬を飲んだら、ずいぶん楽になりました。
というわけで、火・水曜日はランオフ（run off）ならぬウォークオフ（walk off）。
北浦和
今日はランチタイムに近所をウォーキングしてきました。
北浦和駅西口から（埼玉大学に向かう）埼大通りを進み、途中で「高沼用水路東縁」に入り、与野中央公園まで往復するコースです。
用水路といっても水流がほとんどなく、場所によっては枯れています。
川幅は狭く、水深もそんなになさそうなので「勢いつけたらジャンプできるかも？」と思いましたが、不時着して足を骨折でもしたら大変なのでやめておきました。
そもそもアームスリングで左肩を固定しているので、勢いもつけられないですし…。
シューズは、アシックスの「ゲルカヤノ29」を履いて歩きました。
いい機会なので自分が所有するジョギングシューズをウォーキングでも使ってみて履き心地を検証しています。
基本的には優れたジョギングシューズであればウォーキングにも適しているのですが、中でも履き心地が抜群なのは以下の2足です。
- アシックス ゲルカヤノ29
- ブルックス ゴースト15
足首のホールドが優れ、カカトのクッションがしっかりしたシューズがウォーキングだと快適に感じます。
ランニングだとフォアフット・ミッドフットになりますが、ウォーキングだとカカトから着地するヒールストライクになるので、ペースの違いだけではなさそうです。
おまけ
写真は、高沼用水路東縁の様子です。これ見たら絶対に「ジャンプできる！」と思いますよね。
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自費レビュー｜アシックス ゲルカヤノ29
2022年8月に発売されたアシックスの「ゲルカヤノ29」を紹介します。
前モデルからミッドソールの厚みが増し、クッショニングが「FF BLAST Plus」にアップデート。その履き心地には感動しました。特徴は以下のとおり。
- ミッドソールには「FF BLAST＋」クッショニングを採用
- ねじれ防止効果のある「LITETRUSS」を中足部から内側にかけて配置
- アッパーには通気性に優れたエンジニアードメッシュを使用
- ワイド版・ナロー版の展開もあり
- 定価は税込17,600円
「とも」は発売日直後に注文しました。早速履いてみたので詳しくレビューしたいと思います。
こちらの「アシックス ゲルカヤノ 29」は以下の通販サイトから購入できます。
サイズ選びに不安があるなら、Amazonの無料試着サービス「Prime Try Before You Buy」を使って自宅で試着してみましょう。気になるサイズや色をまとめて注文、不要なものは無料で返送・返品できますよ。
自費レビュー｜ブルックス ゴースト 15
2022年11月に発売されたブルックスのランニングシューズ「ゴースト 15（GHOST 15）」を紹介します。
人気シリーズ15代目となる最新モデルはカカト周りのサポートが高まりました。主な特徴は以下のとおり。
- ペットボトル8本分のリサイクルポリエステルを使用
- 改良された衝撃吸収素材「DNA LOFTv2」を搭載
- 3Dフィットプリントによるエンジニアードメッシュアッパー
- 重さは280g（メンズ27.0cm）
- ドロップは12mm
- 定価は税込16,500円
ランニング初心者がマラソン大会で履いたり、シリアスランナーがジョギングで履いたり、あらゆる層のランナーにおすすめの1足です。早速履いてみたので詳しく紹介しますね。
こちらの「ブルックス ゴースト 15」は以下の通販サイトから購入できます。
サイズ選びに不安があるなら、Amazonの無料試着サービス「Prime Try Before You Buy」を使って自宅で試着してみましょう。気になるサイズや色をまとめて注文、不要なものは無料で返送・返品できますよ。
自費レビュー｜think ergo アームスリング：三角巾より10倍快適
肩関節脱臼のケアで腕を固定しないといけないけど、三角巾で吊るすと首が痛くて…。
そんな悩みを解決すべく、think ergo（シンクエルゴ）のアームスリングを購入しました。
圧力を分散する肩パッド、腕を固定しやすくするサムホール、着脱しやすい調整ベルトなど、着用を快適にする機能が満載。
少なくとも3週間（約500時間）は日夜を共にするので、定価2980円でも買う価値は十分にあると思いました。
こちらの「think ergo アームスリング」は以下の通販サイトから購入できます。
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AREA
これまでにレースや旅ランで走ったことのある国内外のエリアをまとめました。
日本国内（都道府県別）
- 北海道：北海道
- 東北：青森｜岩手｜秋田｜宮城｜山形｜福島
- 関東：茨城｜栃木｜群馬｜埼玉｜千葉｜神奈川｜東京
- 中部：新潟｜富山｜石川｜福井｜山梨｜長野｜岐阜｜静岡｜愛知
- 近畿：三重｜滋賀｜京都｜大阪｜兵庫｜奈良｜和歌山
- 中国：鳥取｜滋賀｜島根｜岡山｜広島｜山口
- 四国：徳島｜香川｜愛媛｜高知
- 九州：福岡｜佐賀｜長崎｜熊本｜大分｜宮崎｜鹿児島
- 沖縄：沖縄
海外
PROFILE
マラソンブロガー「とも」のプロフィール
マラソンブログ「ともらん」の運営方針。アクセス数と収益も
フルマラソン完走歴：自己ベストは2時間52分38秒
僕のマラソン練習法は「脱自己流」
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当ブログ「ともらん」について、よくある質問のまとめ。
「ともらん」とは？
マラソンブロガーの「とも」が個人運営するウェブメディアです。2016年の開設以来「読めば走りたくなるマラソンブログ」をコンセプトに、ランニング関連情報を発信しています。
「とも」ってどんな人？
マラソンをライフワークにしているアラフォー男性です。埼玉県に在住、都内IT企業に勤めながらマラソンブロガーとして活動中。本名は桑原智彦。プロフィール詳細へ
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