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4kmウォーク：秋冬シーズンのレースプラン 2023/3/23

練習ノート

マラソンブロガーのtomoです。

雨がしとしと降り続ける中、北浦和〜与野を歩いて往復してきました。

普段は雨の日でも走っているので、雨だから歩けない理由はありません。

生鮮市場TOP

とはいえ、雨の中をただ歩くだけだと心が折れてしまいそうなので、食材の買い出しというミッションを付け加えました。

普段は近所の「クイーンズ伊勢丹」と「マルエツ」で食材を調達しています。

肉や野菜などの生鮮食品はクイーンズ伊勢丹で、PB商品はマルエツで買うことが多いです。

10分ほど歩けば「ヤオコー」があり、クイーンズ伊勢丹のクオリティがマルエツの価格で手に入ります。

もっと近ければ、我が家の定番スーパーになっていました。ただし、鮮魚はイマイチですね。

今日のウォーキングで訪れたのは「生鮮市場TOP」というスーパーです。自宅から歩いて20分ほど。

たまたま昨日、テレビで生鮮市場TOPの特集を観たので「そうだ、行ってみよう！」という気になりました。

品揃えは噂通りで良いものが安く、クイーンズ伊勢丹のクオリティがマルエツ以下の価格で手に入ります。

しかも生肉や鮮魚の質がめちゃくちゃ高い！

栃木県産のステーキ（イチボ）を2枚、築地市場直送のスルメイカを1杯、解凍赤エビ1パック、エリンギの大袋、国産のアスパラガスを購入。

ついでにポッキー2箱も買いました。

自宅から生鮮市場TOPまで片道2kmちょっと。往復して4kmのウォーキングとなりました。

安くて新鮮な食材が手に入って嬉しい反面、荷物を持って雨の中を歩くのは大変…。

秋のレースプラン

まだ春の訪れを感じる季節ですが、世の中の市民ランナーは秋・冬レースに目が向いています。

2022年の秋冬シーズンは以下の大会を走りました。

  • 一関国際ハーフマラソン（ハーフ）1時間22分26秒
  • 新潟シティマラソン（フル）2時間52分38秒
  • 諏訪湖マラソン（ハーフ）1時間24分59秒
  • 富山マラソン（フル）2時間54分52秒
  • 青島太平洋マラソン（フル）2時間56分27秒

10〜12月は月イチでフルマラソンを走りましたが、ちょっと無理しすぎた感があります。

2023年のメインレースはどうする？

記録を狙うなら「金沢マラソン」や「東北・みやぎ復興マラソン」あたりが良さそう。

遠征するなら「下関海響マラソン」で山口デビューしてみたい気もする。

休みが取りにくいなら近場の「水戸黄門漫遊マラソン」か。

他にも「おかやまマラソン」や「神戸マラソン」が気になっています。

もうしばらく悩んでみようと思います。

おまけ

写真は、今日のウォーキングで着用したザノースフェイスの「Hybrid Thermal Versa Grid Hoodie」。

オールインワンの防寒ジャケットとして真冬に使っていましたが、雨水をしっかり弾いてくれました。なかなか優秀。

シューズはOnの「Cloudvista Waterproof」を使用。雨の日に欠かせないアイテムです。

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自費レビュー｜Hybrid Thermal Versa Grid Hoodie：極暖ジャケット

ザノースフェイストップス防寒

ザノースフェイスの防寒ジャケット、Hybrid Thermal Versa Grid Hoodie（ハイブリッド サーマル バーサ グリッド フーディ）を紹介します。

内側にグリッドフリースを配置しているため、これ1枚羽織っておけば真冬でも寒さを感じません。

通気性にも優れており、汗をかいても蒸れにくい構造になっています。

価格は2万円と高価ですが、こういう高性能防寒ウェアを1枚持っておくと、冬ランのハードルがグッと下がりますよ。

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こちらの「ハイブリッド サーマル バーサ グリッド フーディ」は以下の通販サイトから購入できます。

サイズ選びに不安があるなら、Amazonの無料試着サービス「Prime Try Before You Buy」を使って自宅で試着してみましょう。気になるサイズや色をまとめて注文、不要なものは無料で返送・返品できますよ。

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自費レビュー｜On Cloudvista Waterproof

Onシューズ

2022年9月に発売されたOnの防水トレランシューズ「Cloudvista Waterproof」を紹介します。

もともとロードもトレイルも快適に走れる万能な1足でしたが、防水性能が加わったことで最強の1足になりました。特徴は以下のとおり。

  • ミッドソールに軽量高反発素材「Helionスーパーフォーム」を採用
  • アウターソールに耐久性とグリップ力に優れた「Missiongrip」を搭載
  • アッパーに防水素材を採用したWaterproofモデル
  • 定価は18,480円

「とも」は発売日当日に注文しました。早速履いてみたので詳しくレビューしたいと思います。

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こちらの「On Cloudvista Waterproof」は以下の通販サイトから購入できます。

サイズ選びに不安があるなら、Amazonの無料試着サービス「Prime Try Before You Buy」を使って自宅で試着してみましょう。気になるサイズや色をまとめて注文、不要なものは無料で返送・返品できますよ。

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徹底解説｜雨の日でもランニングすべき理由。快適に走れるウェアも紹介

防水

雨の日でも走るべきか？走るならどんな格好が良いのか？という疑問にお答えします。

走ろうと思っていた日に雨が降るとテンションが下がりますよね。特に、レースや目標タイムに向けてトレーニングしている時は、雨でも走らざるを得ない状況に陥ります。

雨でも快適に走るために必要なアイテムは以下のとおりです。

  • 防水仕様のランニングキャップ
  • 防水仕様の軽量シェル
  • 防水仕様のトレイルランニングシューズ

逆にレースの日が雨だった場合は、スタート直前まで使い捨てのレインコートで雨を凌ぎ、レース中は軽装で挑みます。

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