7kmウォーク：人生で最も歩いた3週間 2023/3/26
マラソンブロガーのtomoです。
リハビリ期間中の3週間、累計で100km歩きました。
そして、明日からランニングを再開します。
さいたま新都心
今日で4日連続の雨。天気予報では夜まで止みそうにないので、午後から歩きに出かけました。
小雨だったので、防水ギアはザノースフェイスの「GORE-TEX Cap」とOnの「Cloudvista Waterproof」のみ。
防水ジャケットは羽織らず、耐水性能に優れたザノースフェイス「Hybrid Thermal Versa Grid Hoodie」を着用。小雨ならこれでも十分です。
コースは北浦和〜さいたま新都心を往復しました。
肩関節脱臼から3週間が経ちました。3週間は腕を固定しないといけないため、ランニングはお休みしないといけません。
ちなみに腕を動かさなければ、ウォーキングはOK。
ただ漫然と歩くより、目標があったほうが良いので「3週間で100km歩く」ことを掲げました。
3週目の後半は雨続きだったため、目標達成が危ぶまれましたが、本当にギリギリで100km超えとなりました。
- 1週目：31.3km
- 2週目：33.6km
- 3週目：35.9km
ランナーなので、普段はウォーキングする機会がほとんどありません。
旅先でもひとりの時は「旅ラン」を兼ねて走って観光していますし、がっつり歩くのは家族旅行で観光地を散策する時ぐらいですね。
こんなに集中して歩いたのは人生で初めてだと思います。
今週は35km歩きました。3週間で100km歩く目標も無事達成。明日からランニングを再開します！ pic.twitter.com/xRwEFJJVkd
— マラソンブロガー tomo (@tomorunblog) March 26, 2023
明日からランニングを再開
日曜日に整形外科を受診して「リハビリテーション実施計画書」を作ってもらいました。
これから約半年間にわたり、電気治療を継続しつつ、マッサージや筋トレを取り入れながら、少しずつ肩の可動域を広げていきます。
ランニングは再開してOKとのこと。腕振りで脱臼する恐れはありませんが、ランニング時に転倒して脱臼するリスクは付きまといます。
今まで以上に、安全に走ることを心がけないといけませんね。
おまけ
写真は、さいたま新都心合同庁舎の一角にあるトカゲのオブジェ『THE REPTILES』。
この3週間はランニングができず、トカゲのように地を這っているような状態でしたが、ウォーキングのおかげで普段は違う楽しみを見つけることができました。
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自費レビュー｜Hybrid Thermal Versa Grid Hoodie：極暖ジャケット
ザノースフェイスの防寒ジャケット、Hybrid Thermal Versa Grid Hoodie（ハイブリッド サーマル バーサ グリッド フーディ）を紹介します。
内側にグリッドフリースを配置しているため、これ1枚羽織っておけば真冬でも寒さを感じません。
通気性にも優れており、汗をかいても蒸れにくい構造になっています。
価格は2万円と高価ですが、こういう高性能防寒ウェアを1枚持っておくと、冬ランのハードルがグッと下がりますよ。
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自費レビュー｜On Cloudvista Waterproof
2022年9月に発売されたOnの防水トレランシューズ「Cloudvista Waterproof」を紹介します。
もともとロードもトレイルも快適に走れる万能な1足でしたが、防水性能が加わったことで最強の1足になりました。特徴は以下のとおり。
- ミッドソールに軽量高反発素材「Helionスーパーフォーム」を採用
- アウターソールに耐久性とグリップ力に優れた「Missiongrip」を搭載
- アッパーに防水素材を採用したWaterproofモデル
- 定価は18,480円
「とも」は発売日当日に注文しました。早速履いてみたので詳しくレビューしたいと思います。
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自費レビュー｜ザノースフェイス GORE-TEX CAP：防水キャップ
雨の日のランニングで使う防水仕様のキャップが欲しかったのでノースフェイスの「ゴアテックスキャップ（GORE-TEX Cap）」を購入しました。
見た目からは想像できない防水性能に脱帽。防寒性にも優れているので、寒い季節のランニングでも活躍します。
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海外
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