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370mインターバル走：6本で終了 2023/7/19

ともらん

マラソンブロガーのtomoです。

今日の練習メニューは370mインターバル走。15本走る予定でしたが、暑さのため6本が精一杯でした。

さいたま新都心

まずは3kmのウォームアップジョグしながら練習場へ移動。

昨日に比べると涼しい気がしますが、走り始めると汗が滝のように流れ出てきます。

今日の練習場は、さいたま新都心駅東口のシントシティエリアです。

夜間でも明るい割には人通りが少なく、スピード練習でよく利用しています。

インターバル走は370mを3:15/km〜3:20/kmペースで15本。

暑いからといってあえてペースは落とさず、行けるとことまでがんばります。

1本目はペース感覚を掴むために様子見。2〜3本目で慣れてきました。

4〜5本目で呼吸が乱れてきて、6本目で早くもバテてきたので終了。

10本くらい行けるかなと思いましたが、目標の半分も消化できませんでした。

まあでも、高速ペースで走った後は爽快感があり、幸せな気分になりました。

奈良マラソン

「奈良マラソン2023」の一般エントリーが始まったので、早速申し込みました。

コースマップを見るとアップダウンが結構キツそうですが、奈良市内を走れるのは非常に魅力的です。

タイムを狙えるレースではないので、走りを楽しみたいと思います。

これで2023年後半のレースプランが確定しました。

おまけ

写真は、今日のインターバル走で履いたナイキの「ヴェイパーフライ3」です。

アッパーは通気性が抜群なので、今日みたいな猛暑日でも足元が快適でした。