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15kmペース走：与野の盆踊り 2023/8/27

ともらん

マラソンブロガーのtomoです。

今日は2週間ぶりのポイント練習。4:05/kmペースで15km走りました。

「あれ、もう秋？」と思うほど涼しく、走りやすい気候でしたね。

北浦和〜与野

日曜日の夕方、娘の習い事の待ち時間に走りに出かけました。

コースはJR京浜東北線の北浦和〜与野区間を往復。1周5kmを3周します。

1周目は足裏がガチガチに硬かったです。夏休みの間は足裏マッサージをサボっていましたからね…。

途中、与野駅西口で人だかりを発見。トイレ休憩（小）のついでに様子を見に行ってみると、お祭りのようでした。

再び走り始めると、足裏の張りが解消されました。血の巡りがよくなったからでしょうか。

2周目はペースダウンとの戦い。少しでも気を逸らすとペースがズルズル落ちてきます。

3周目は気持ち的には楽でした。それでもペースを維持するために腕振りを意識したり、ピッチを上げたり工夫しました。

最後に10分ほどクールダウンジョグをして、本日の練習は終了。

その後、セブンイレブンで買ったザバスの「ミルクプロテイン」を飲みながら、娘のお迎えに向かいました。

ハイペリオン

シューズはブルックスの「ハイペリオン」を履きました。

先月発売されたばかりの新作モデルで、ジョグからスピード練習に適しています。

カーボンプレートを搭載していませんが、十分な反発力があり、サブ3ペースでもスイスイと走れました。

おまけ

写真は、与野駅西口の様子。上落合盆踊保存会が主催するお祭りで、ちょうど「与野鴻沼太鼓」の演奏をやっていました。