8700mペース走2本：本命レースまで残り7週間 2023/9/7

2023/9/19更新ともらん

マラソンブロガーのtomoです。

今日はリカバリージョグの日でしたが、昨日のポイント練習を持ち越したので、8700mペース走を2本走ってきました。

ポイント練習持ち越し

というか、8700mペース走を2本って、聞くだけで気が重くなるのは自分だけでしょうか…。

しかも平日の仕事が終わった後。ハーフマラソンのレースを走るのとそんなに変わりません。

本来なら昨日走るべきだったのですが、ランニングウェアに着替えて走り始めた途端、身体が鉛のように重くて「あ、今日はやめておこう」とすぐに中断しました。

今日はベストなコンディションでなかったものの、昨日より冴えていました。

コースはJR京浜東北線の北浦和駅〜川口駅の区間を往復します。

まずは北浦和から浦和まで移動しながらウォームアップ。

そして浦和駅から1本目のペース走に突入しました。目標ペースは3:55〜4:05/kmですが、最低ライン4:05/kmを維持するのに精一杯です。

川口駅周辺で折り返し、5分間のリカバリージョグ。

そして2本目のペース走に突入して再び浦和を目指します。

2本目はキツかったですね。ラスト4kmで徐々にスピードが落ちてきて、平均ペースは4:09/kmでした。

最後に北浦和までクールダウンジョグして、本日の練習は終了。

今日は比較的涼しかったので助かりましたが、それでも汗びっしょりでした。

今後出走が決まっているレースは次のとおりです。

本命レースの「金沢マラソン」まで残り約7週間。

今のところいい感じに仕上がってきていますが、怪我や故障をしないように気をつけます。

写真は、今日のペース走で履いたアシックスの「マジックスピード3」。

サブ3ペースでも非常に快適に走れます。スピード練習だけでなく、普通にレースシューズとして使えるレベル。

先日の30km走でも安定した走りをサポートしてくれました。これは迷わず「買い」だと思います。