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30kmジョグ：浦高祭 2023/9/9

ともらん

マラソンブロガーのtomoです。

今日は長距離走の日。先週土曜日に続き、見沼たんぼエリアを30km走ってきました。

本命レースまで残り7週間

2023年秋冬のマラソンシーズンは「金沢マラソン2023」を本命レースに定めています。

レースまで残り7週間。ここ数週間で練習強度がグッと上がり、あと4週間ほどキツめの練習が続きます。

先週末は30km走り、今週水曜日は8700mペース走を2本。

今週末も30km走り、週明けの月曜日は16kmペース走が控えています。

見沼田んぼ

というわけで、今日は30km走ってきました。

コースは、見沼田んぼの見沼代用水西縁。

首都高・さいたま見沼ICあたりから国道463号まで、約6kmにわたり不整地が続いています。

ここを2往復して24km。30kmのうち約8割をクロスカントリー走にすることで、脚へのダメージを軽減します。

平日はどうしても夜しか走れず、街中のロードラインしか選択肢がありません。せめて週末ぐらいは脚を労わらないと。

シューズはミズノの「ウエーブライダー27」を着用しました。ロードでも不整地でも文句なしの安定感。

しかし雨だったので、真っ白なシューズを泥だらけにしてしまいました。しっかり洗ってあげましたけどね。

30km走の後はコンビニに寄り、ザバスのプロテインを購入。最近、長距離走やポイント練習の後はこればかり飲んでいます。ご褒美みたいなものです。

おまけ

写真は、近所の県立浦和高校（通称：浦高）の正門の様子。

先週の30km走で通りかかった時は「浦高祭 あと7日」でしたが、今日は「0日」なので祭りの当日。

ちなみに浦高には「古河マラ」という伝統行事があるらしく、生徒が浦高から茨城県古河市まで約50kmを走破するそうです。

それに比べたら30km走なんて大したことありません。