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塩タブレット・塩飴 5選【徹底比較】カバヤ食品がマラソンランナーにおすすめ

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どうも!マラソンブロガーのtomo(とも)です。

マラソンの熱中症対策には水分補給が欠かせませんが、塩分補給も忘れてはいけません。一般的には、ランニング中に塩タブレットや塩飴を摂り、汗で失われた塩分を補給します。

今回、近所のスーパーで塩タブレット・塩飴を買い占めてきたので、それぞれの特徴や味、食感、食塩相当量をまとめて比較します。

今回は5つの商品を比較しますが、マラソンランナーにおすすめなのは、カバヤ食品の「塩分チャージタブレッツ」です。ランニング中でも食べやすいのがポイント。

① 森永製菓 inタブレット塩分プラス

まず最初に紹介するのは、森永製菓の「inタブレット塩分プラス」。このパッケージ、どこかで見覚えありませんか?

そう!あの「10秒チャージ」で有名な「inゼリー」と同じブランド。コンビニのエナジードリンクコーナーで見かけますよね?


inタブレット塩分プラス」は1粒2.5g、食塩相当量は0.051g。

100円玉サイズのタブレットに、ビタミンB群、ビタミンC、クエン酸、塩分、カルシウムが凝縮されています。ラムネのような食感なので、噛んだり、なめたりできます。

② カバヤ食品 塩分チャージタブレッツ

次に紹介するのは、カバヤ食品の「塩分チャージタブレッツ」。

あまり名前を聞かないメーカーですが、カバヤ食品は岡山県のお菓子メーカー。「塩分チャージタブレッツ」以外だと「さくさくぱんだ」が人気商品です。

パッケージの左上には「日本学校保健会推薦」の文字が目を引きます。

塩分チャージタブレッツ」は1粒2.8g、食塩相当量は0.107g。

1円玉サイズのタブレットに、カリウム、クエン酸、塩分が含まれています。噛んだり、なめたりできますが、良い意味でザラツキ感があるので、溶けてなくなるまで時間がかかります。

③ ロッテ 小彩 塩タブレット

最後に紹介する塩タブレットは、ロッテの「小彩 塩タブレット」。ロッテらしいコンパクトなサイズと、レモンのパッケージが目立ちます。

小彩 塩タブレット」は1粒2.5g、食塩相当量は0.1g。

100円玉サイズのタブレットに、ビタミンC、クエン酸、塩分を配合しています。食感はかなり硬く、噛み砕くと顎の筋肉が疲れます。

④ 井関食品 熱中飴レモン塩味

ここから塩あめを紹介します。ひとつ目は井関食品の「熱中飴レモン塩味」。井関食品は大阪にある、伝統的な「手作り飴」のメーカーです。

商品名がとてもわかりやすいですね!パッケージデザインはダサく感じますが…。「ガツンと塩から酸っぱいレモン塩味」と書いてありますが、それほど「ガツン」とはせず、優しい、後味すっきりの飴です。

熱中飴レモン塩味」は1粒5g、食塩相当量は0.32g。

100円玉サイズの飴に、砂糖、塩分、クエン酸が含まれています。飴なので噛み砕くのはほぼ不可能。ゆっくりなめて食べるしかありません。

⑤ 佐久間製菓 応塩飴

最後に紹介する塩飴は佐久間製菓の「応塩飴」。応援ならぬ応塩。

見た目はよくあるフルーツキャンディーです。味は「スイカ塩味」「レモンライム塩味」「グレームフルーつ塩味」の3種類。淡路島の「藻塩」を使っています。

応塩飴」は1粒5g、食塩相当量は0.17g。

球体の飴に、砂糖、塩分、クエン酸、ビタミンCが含まれています。

応塩飴」の袋には特徴があって、気温が25℃を超えると「水と塩分補給を!」の文字が浮かび上がる仕組みになっています。気温で変色する特殊な塗料を使っているのですね。

左は冷蔵庫で(25℃以下)、右は常温で(25℃以上)で保管した状態です。

まとめ

いかがでしたでしょうか?個人的にはタブレットか飴かと言われたら、タブレットを選びます。暑い日に甘ったるい飴を食べたくないので。

タブレットの中でも一番食べやすかったのは、カバヤ食品の「塩分チャージタブレッツ」でした。スポーツドリンク味なので、ランニング中でも違和感なく食べられると思います。

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Profile

tomo(とも)です。マラソンがライフワークの36歳。外資系IT会社員・二児パパしながら「マラソンブロガー」として活動中。夢は、福岡国際マラソン出場と、非エリート系プロランナーになること。

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