STRAVA（ストラバ）をバリバリ使いこなす5つの便利機能

Updated 2019.07.23 / Posted 2017.05.02

どうも！マラソンブロガーのtomo（とも）です。

• 無料で使える5つの便利機能
• 1. トレーニングログ
• 2. ランニングマッチ
• 3. チャンレンジ
• 4. マイルート
• 5. マイギア

無料で使える5つの便利機能

STRAVAの公式ブログで「STRAVA社員がおすすめする5つのトレーニング機能」が紹介されていました。

Our Top Five Training Features（英語）

ぼくも実際に使っていますが、どれも便利な機能ばかりです。

機能	できること	機種
トレーニングログ	練習状況が瞬時に把握できる	PCのみ
ランニングマッチ	練習の成果を見える化できる	PC・スマホ
チャンレンジ	月間走行距離などの目標が設定できる	PC・スマホ
マイルート	地図でコースをシミュレーション	PCのみ
マイギア	シューズの走行距離が管理できる	PCのみ

これらを使いこなせれば、あなたも「STRAVAユーザ」を名乗れますよ。それでは、ひとつずつ見ていきましょう！

1. トレーニングログ

ランニングのアクティビティを管理するサービスは数多くありますが、ぼくが STRAVAを使い続ける理由は、ユーザーエクスペリエンス（使い勝手）が圧倒的に優れているから。

その代表例が、1週間単位で練習状況がひと目でわかる「トレーニングログ」です。

ぼくは毎週日曜日に、このトレーニングログを見ながら1週間のランニングを振り返り、翌週のプランを立てるようにしています。

ロングランやレースなどを違う色で表示することもできます。

使い方

iPhone	利用不可
Android	利用不可
PC	トレーニングログへ

2. ランニングマッチ

誰にでも「お気に入りのコース」がありますよね。

STRAVAには、そんなお気に入りコースの完走タイムを時系列に並べてくれる「ランニングマッチ」という機能があります。

ランニングマッチは STRAVAが自動的にルートを検知し、アクティビティの詳細ページに「〇〇件のランニングが一致」と表示されます。

詳細を見ると、過去のアクティビティ一覧が表示され、完走タイムがグラフで表示されます。これを見ると、過去最高ペース、過去最高ペース、最近のペースがひと目でわかります。

使い方

iPhone	もっと見る＞チャレンジ
Android	メニュー（左上）＞アクティビティを選択
PC	ダッシュボード＞アクティビティフィード＞アクティビティを選択

STRAVAが同じルートを検知しないと「ランニングマッチ」は表示されません。

3. チャンレンジ

STRAVAには「チャレンジ」と呼ばれる目標を設定することができます。

「ハーフマラソンを走る」「月間走行距離を更新する」など、毎月設けられるテーマに「参加する」と、目標に対する自分の進捗や、同じ目標に参加中の STRAVAユーザの進捗が確認できます。

使い方

iPhone	フィード＞アクティビティを選択
Android	フィード＞アクティビティを選択
PC	ダッシュボード＞アクティビティフィード＞アクティビティを選択

4. マイルート

STRAVAには、ルートビルダーを使って自分だけのランニングルートが作成できる「マイルート」という機能があります。

まだ走ったことがない場所を、地図上にルートをプロットしていくと、距離や獲得高度、推定時間が瞬時に表示されます。つまりマイルートを使えば、ランニングコースのシミュレーションが簡単にできるというわけです。

試しに、東京の「新宿御苑」の1週コースでマイルートを作成してみました。Googleマップを使うような感覚でルート上に点を置いていくと、道路や歩道に沿って線画が描写されます。

1kmごとにマーカーが表示されるので、距離感も掴みやすいです。

さらにすごいのは、ルート上の獲得高度も表示されること。立体地図データを使ってるのでしょうね。

使い方

iPhone	作成不可
Android	作成不可
PC	＋ボタン（右上）＞ルートを作成する

一度登録したマイルートは、スマートフォンのアプリから確認することもできます。

5. マイギア

ランニングシューズを登録しておくと、シューズの替え時をメールで知らせてくれます。

シューズのブランドとモデル（例：ASICS DynaFlyte 2）を追加すれば登録が完了。「ランニング通知を許可する」にチェックを入れ、目標距離を設定しておくと、そのシューズでの走行距離が目標距離に近づくとメールで通知が届く仕組みです。

2足以上登録する場合は「デフォルト」のシューズを選びます。アクティビティを記録したり、GPSウォッチから自動的にデータを転送したりするときに、デフォルトのシューズが選択されます。

使い方

iPhone	登録不可
Android	登録不可
PC	メニュー（右上）＞設定＞マイギア

登録したシューズは、アクティビティの編集画面でスマートフォンからでも選ぶことができます。

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