経口補水パウダー ダブルエイド

200ml〜500mlの水に溶かすと経口補水が即席で作れる「パウダー ダブルエイド」を紹介。電解質濃度が市販のスポーツドリンクの3〜4倍も高いため、脱水症や熱中症の予防に最適だ。真夏のランニングには欠かせないアイテム。続きを読む

アミノバリュー 4000：ウォーターローディングにはこれ

ランニング前の水分補給に大塚製薬の「アミノバリュー4000」を飲んでいる。「運動によるカラダの疲労感をやわらげる」機能もあり、ウォーターローディングにおすすめ。続きを読む

イオンウォーター パウダー レビュー：給水ボトルで作る粉末ポカリ

正式名称は「ポカリスエット イオンウォーター パウダー スティックタイプ」。水に溶かすとスティック1袋（5.4g）が180mlのイオンウォーターに変身する。マラソンブロガー的には、水飲み場で給水ボトルを補充する時に使うのがおすすめだ。続きを読む

サロモン ソフトフラスクの洗い方：見えない黒カビに注意

サロモンのソフトフラスクはランニング用の給水ボトルに最適。でも分解して掃除しないと黒カビが付着するので、洗い方を分かりやすく解説する。続きを読む

サロモン ソフトフラスク：折りたためる給水ボトル

暑い夏のランニングを快適に楽しむために、サロモンの「ソフトフラスク 150ml」を購入した。ソフトフラスクは、柔らかくて折りたたみ可能な給水ボトル。飲んだ分だけ容量が圧縮されるので、ランニング中でも水がジャバジャバしない。続きを読む

ポカリスエット アイススラリー：凍らせて飲むポカリ

大塚製薬の凍らせて飲むポカリ「ポカリスエット アイススラリー」を紹介する。塩分・ミネラルも補給できて熱中症対策におすすめ。続きを読む

オーストラリアのスポーツドリンク5種：MAXIMUSがおすすめ

オーストラリア滞在中に現地のスーパーで買ったスポーツドリンクを5つ紹介する。オーストラリアしか飲めないものを期待していたが、英米企業のブランドが多め。続きを読む

ドイツのスポーツドリンク4種：Marathonがおすすめ

ドイツ・ベルリン滞在中に現地のコンビニ・スーパーで見つけたスポーツドリンクを4つ紹介する。環境先進国のドイツでは、飲み終えたペットボトルを返却するとお金がもらえる。続きを読む

ヴァームとスーパーヴァームの違いは？

脂肪燃焼によるスタミナ向上が期待できる明治の「ヴァーム（VAAM）」。飲みやすい顆粒タイプは、通常版の「ヴァーム」とプレミアム版の「スーパーヴァーム」とあるが、違いが良くわからないので調べてみた。続きを読む

ネイサン クイックショットプラス：片手に装着できるハンドボトル

Nathan（ネイサン）はアメリカを代表するランニングギアのブランド。Quickshot Plus（クイックショットプラス）は手のひらにぴたりとフィットする300mlの給水用ハンドボトル。片手に装着できて、鍵や小銭、クレジットカードなどの小物が入る収納ケース付き。続きを読む

中国のスポーツドリンク4種：尖叫 SCREAMがおすすめ

中国・上海滞在中に現地のコンビニ・スーパーで買ったスポーツドリンクを4つ紹介する。スポーツドリンクは中国語で「运动饮料（運動飲料）」。価格は約5元（90円）が相場だ。続きを読む

シンガポールのスポーツドリンク3種：100PLUSがおすすめ

シンガポール滞在中に現地のコンビニ・スーパーで買ったスポーツドリンクを3つ紹介する。シンガポールは街の至る所でセブンイレブンを見かけた。続きを読む

モルテンDrink Mix 320：キプチョゲ御用達のドリンク

「モルテンドリンク（Maurten Drink）」はフルマラソンの世界記録保持者エリウド・キプチョゲが愛用しているスポーツドリンク。ハイドロゲル（hydrogel）というゲル化技術により、炭水化物を通常のスポーツドリンクの約3倍の高濃度で摂取することができる。日本でも市販されており、マラソンやサッカーなど持久系スポーツで威力を発揮する。実勢価格は1袋1000円と高価だが、僕はフルマラソンのレース前には欠かさずに飲んでいる。続きを読む

アメリカのスポーツドリンク8種：BODYARMORがおすすめ

アメリカのシアトル滞在中に現地のコンビニ・スーパーで見つけたスポーツドリンクを8つ紹介する。毒々しい色をしているのに「オーガニック」という、日本の感覚では理解しがたい商品もあった。続きを読む

韓国のスポーツドリンク3種：MINEO FIBERがおすすめ

韓国・ソウル滞在中に現地のコンビニ・スーパーで買ったスポーツドリンクを3つ紹介する。続きを読む