「熱中症予防」の記事一覧

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アクティブリーズ半袖シャツ

吸汗速乾性と通気性を極限までに高めたアシックスの「アクティブリーズ半袖シャツ」を紹介する。気温36℃で1時間走っても、肌にベタつかず快適な着心地をキープ。暑い夏のランニングの必需品になりそう。 続きを読む

サロモン XA Sun Shield:ネックシェード

ネックシェードとは、首や肩を日焼けから守る布切れのことで「フラップ」や「帽垂れ」とも呼ばれる。夏のランニングでネックシェードを使うと日焼け止めの他、熱中症予防の効果も期待できる。今回紹介するサロモンの「XA Sun Shield(エックスエー・サンシールド)」はヘッドバンドで頭部に装着するタイプで、どんなランニングキャップにも後付けできるタイプ。続きを読む

夏ランの塩分補給4選:塩分チャージタブレッツがおすすめ

暑い日に汗をかくと多くの水分と塩分が失われる。熱中症対策に水分補給は意識していても塩分補給は忘れがちだ。そこでおすすめしたいのが手軽に塩分補給ができる「塩分タブレット」。ランニングでもかさばらず、水分補給の際にポリポリ食べれば、水分と塩分が一緒に補給できる。僕にとって塩分タブレットは夏ランの必需品。ここでは市販の人気商品4種を紹介する。続きを読む

アイスバッテリー:手のひらを1時間以上冷やせる保冷剤

手のひらを冷やすと深部体温が下がり、熱中症予防に有効だと言われている。今回購入した「アイスバッテリー フレッシュ」は、手のひらにギリギリ収まるサイズで、冷却機能が1時間以上持続する優れもの。暑い夏のランニングに役立ちそうなので、注意点なども含めて詳しく紹介する。続きを読む

リポビタン アイススラリー レビュー:凍らせて飲む熱中症対策ドリンク

大正製薬がアスリート向けに開発した「リポビタン for Sports」シリーズ。今回は、凍らせて飲む「リポビタン アイススラリー for Sports」を紹介する。運動時に失われやすい塩分やクエン酸、ビタミンB1・B2・B6等が補給出来るだけでなく、冷却剤としても使えるので、暑い季節のランニングの熱中症対策におすすめだ。続きを読む

アクエリアス ゼリー:凍らせて飲む。常温でも溶けにくい

凍らせた「アクエリアス ゼリー」を持って走りに出かければ、身体を冷やすための冷却剤としても使えるし、水分・ミネラルの補給にも役立つ。実際に使ってみて驚いたのは、走り始めてから30分経ってもまだ冷えていること。これがスポーツドリンクのような液体を凍らせたものだとすぐに溶けてしまうが、ゼリーを凍らせたものだと熱伝導が悪く、溶けにくいのだろう。 続きを読む

デサント コアクーラー:手のひらを12℃に冷やして熱中症予防

暑い夏のランニングを安全・快適に楽しむために、デサントの「コアクーラー(Core Cooler)」を購入した。手のひらには体温を調整する血管があり、この血管を冷やすことで深部体温が下がり、暑熱対策としての効果が期待できる。コアクーラーは、蓄冷材をアタッチメントに差し込み、手のひらに装着して使用する画期的な熱中症予防グッズだ。続きを読む

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当ブログ「ともらん」について、よくある質問のまとめ。

「ともらん」とは?

マラソンブロガーの「とも」が個人運営するウェブメディア。2016年の開設以来「読めば走りたくなるマラソンブログ」をコンセプトに、ランニング関連情報を発信している。

「とも」ってどんな人?

マラソンをライフワークにしているアラフォー男性。埼玉県に在住し、都内IT企業に勤めながらマラソンブロガーとして活動中。本名は桑原智彦。プロフィール詳細へ

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