週刊ともらん:忘れた頃に届いた《東京マラソン》の記録証

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週刊ともらん:忘れた頃に届いた《東京マラソン》の記録証

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走行距離は 38.6km

休み
7.2kmジョグ(4:51/km)
休み
2kmウォームアップ + 9.4kmスピード走(4:15/km)
休み
20.0kmロングラン(5:48/km)
休み

火曜日は帰宅ランで 13.5km走るつもりが、調子が乗らず半分で切り上げました。3月18日に走った「熊谷さくらマラソン」の疲れがまだ残っているようです。

木曜日は午前中に代休をとり、スピード走にチャレンジ。トレーニングプランの指示では「フルマラソンのゴールペース」とあったので、4分10秒台を目指しました。まだ本調子とは言えないため、予定よりも短かく切り上げました。

土曜日は毎週末恒例の20kmロングラン。久々に近所に住む父と一緒に走りに出かけました。

12週間のマラソン用トレーニングプラン

1月からマクミラン・ランニング(McMillan Running)のオンライン・パーソナルコーチを継続中。4月の長野マラソンに向けた 12週間のトレーニングメニューは今週で 10週間目。

目標レースの「長野マラソン」まであと 2週間。本番に向けてトレーニングプランの内容がどんどんキツくなってきましたが、なんとかプラン通りに頑張っています。

見沼代用水路でお花見ラン

週末ロングランは「世界一の桜並木」のある見沼代用水路へ。時期的に遅すぎるかなと思いましたが、場所によってはちょうど満開の桜もありました。

関連埼玉でお花見ランするなら「見沼代用水路」の世界一の桜並木へ

東京マラソンの記録証と記録集

ようやく届きました!東京マラソンの記録証(右)と記録集(左)。すっかり忘れていました。

公式記録(グロスタイム)は3時間18分20秒。順位は男子の部で2541位でした。

余談ですが、東京マラソンでは川内優輝選手のモノマネで有名な M高史さんを 3回も見かけました。1回目は東京マラソン EXPO、2回目はスタート会場の手荷物検査場。そして 3回目はゴール直前でヘロヘロになっていた M高史さんを追い抜きました。記録集によると M高史さんのタイムは 3時間18分41秒。

関連《東京マラソン2018》完走レポート:3時間17分47秒で PB更新

オリンピアンの新著二冊

今週は、オリンピアン(五輪日本代表選手)の新著を二冊読みました。

関連猫ひろしが「芸能人兼オリンピアン」の肩書きを手にするまで

関連簡単なことでも全身を使って全力でやることが大切。室伏広治流「ゾーンの入り方」

Kindle本だとサクッと読めますよ。

猫ひろし『ぼくがカンボジア人になった理由』

室伏広治『ゾーンの入り方』(集英社新書):超一流アスリートが教える結果を出すための集中法

本庄早稲田の杜クロスカントリー

2018年4月8日(日)に開催される「本庄早稲田の杜クロスカントリー」のナンバーカードと参加記念 Tシャツが郵送されてきました。長野マラソンの 1週間前なので流石にハーフマラソンはキツイかなと思い、12kmのクロスカントリーにエントリーしていました。

こちらは参加記念 Tシャツ。青と黄色のコントラストは、スウェーデンの国旗や家具チェーン IKEAを連想させます。当日はこの Tシャツを着て走ります!

ピアノ発表会

日曜日は、12時半から18時半まで長女のピアノ発表会に参加。夕方から走る予定でしたが、そんな余裕もないくらいに疲れ果てました…。

長女はちょうど 2年前にヤマハ音楽教室から個人レッスンに切り替えました。1年目はまったく新しいメソッドで基礎から学び直したため、成長のスピードが著しく低下したように見えましたが、2年目からグングン伸び始めて驚いています。やっぱり基礎は大事なんだと改めて感じました。

ワイヤレスイヤホン

2年間使った「SONY MDR-NC750」が壊れてしまったため、スマホ用のイヤホンを新調しました。今回購入した商品はこちら。

参照Jaybird ジェイバード X3 ワイヤレスイヤホン Bluetooth/防水・防汗対応 連続再生8時間 スポーツ対応

しばらく使ってみてからレビューをまとめます。

ワンポイントアドバイス

ようやく「熊谷さくらマラソン」の疲れが抜けてきました。長野マラソンまであと 2週間。最後まで気を抜かずに本番に向けて頑張ります!

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