週刊ともらん:Hoke One One(ホカ オネ オネ)デビュー!

週刊ともらん:Hoke One One(ホカ オネ オネ)デビュー!|ともらん

毎週日曜日に、1週間のできごとを振り返る「週刊ともらん」。2018年6月25日〜7月1日のまとめです。
今週は妻が出張で育児と家事がワンオペ状態。そんな中《ベルリンマラソン》に向けた12週間のマラソン強化トレーニングプランが開始。想像以上にハードな内容でお手上げでした。
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今週の気になるニュース

今週は、私生活が忙しすぎてニュースどころではありませんでした。やはり人間、気持ちに余裕がないと視野が狭くなりますね。

12週間トレーニングメニュー

今週から、12週間のマラソン強化トレーニングプランが始まりました。ベルリンマラソンに向けての第一歩!想像していたよりもハードな内容でした。

まず、普通のランニングペースが4分15秒/km〜4分25秒と速め。まあフルマラソンを3時間10分を切るには、これぐらいのペースに慣れないとですけどね。

練習日が週5日というのも初めての体験。これまでは多くて週4日でした。特に平日の火・水・木は真ん中にインターバル走が入っており、3日目は走りに出かけたものの、500mで棄権してしまいました。

距離的に見ると、プランの6割ぐらいしか達成できませんでした。


ワンオペ

思うように練習ができなかった「言い訳」はしたくありませんが、、今週は妻が出張で不在にしており、仕事も子育ても家事も2人分をこなす「ワンオペ」状態。職場の人たちや、ぼくの両親にずいぶん助けてもらいましたが、それでも休む暇がなかったですね。。

平日の夕方以降のスケジュールはこんな感じ。

  • 17時:仕事を早退
  • 18時:保育園お迎え
  • 19時:夕食
  • 20時:風呂
  • 21時:本読み聞かせ
  • 22時:ランニング
  • 23時:洗濯・翌日の準備
  • 24時:ブログ執筆
  • 25時:就寝

今週だけ職場を17時に早退させてもらいましたが、子供を寝かしつけてランニングの時間が確保できるのは22時以降。走り終わった後も洗濯や保育園の準備などの雑用が残ってます。

妻の有難みを感じた1週間でした。

「夏ラン」本格稼働

日曜日は炎天下の中を走ってきました。

ネックシェーズ付きのキャップ「SALOMON XA+ CAP 」をかぶり、ニベアメン UVプロテクターの日焼け止めで完全防備。

なるべく日陰の多いコースを選び、さいたま市の常盤緑道〜別所沼公園〜花と緑の散歩道の「別所沼公園ルート」を走ってきました。全体の7割が日陰、別所沼公園には水飲み場もあります。

それでも日曜日の暑さは異常でした。トレーニングプランの目標は14kmでしたが、実際に走れたのは11km。

Hoka One One Clifton 5

ついに手を出してしまいました。Hoka One Oneというシューズブランドに。

欧米では2年ほど前から話題になっていましたが、最近日本でもネット広告や記事をよく見かけるようになりました。「ホカ ワン ワン」と読んでしまうのは、ぼくだけではないと思います。正しくは「ホカ オネ オネ」。

人気シリーズ Clifton(クリフトン)の新型モデル「Clifton 5」を公式オンラインストアで購入。注文から2日後に届き、日曜日に Hoka One Oneデビューしました。詳しくはレビュー記事にまとめます!

今週の走行距離

  • 火曜日:7.4km(4:09/km)
  • 水曜日:2kmジョグ+1kmインターバル5本+2kmジョグ
  • 土曜日:7.1km(5:01/km)
  • 日曜日:11.4km(4:35/km)

今週書いた記事

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