週刊ともらん：久しぶりの長距離走

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《ベルリンマラソン》まであと7週間

12週間のトレーニングプランを実施中。今週で5週間目。月曜日は過去最高の暑さでしたが、週末は逆に涼しくて、久しぶりに長距離走ができました。

週末の24km走

日曜日は7時過から長距離走へ。

見沼田んぼ、大宮公園、大宮氷川神社の参道を巡る、木陰と水飲み場が多いコースを走りました。

小雨が降る中、見沼田んぼの用水路を進んでいきます。

大宮第三公園。1周1100mのコースを2周しました。

歩道橋を渡って大宮第二公園へ。距離を稼ぐために3周しました。

先週も走った大宮公園へ。1100mのコースを4周。

最後は木陰の多い大宮氷川神社の参道を走りました。

20kmを超えたあたりからガクッとペースダウン。ハーフマラソン以上の距離を走るのは4月の《長野マラソン》以来ですからね。気温もグングン上がってきたので無理もない。

参道口の24kmで終了。自宅まで戻れば目標の27kmになりますが、これ以上走ると来週のレースに疲れが残りそうだったので。

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日曜日の長距離走の後、セブンイレブンに入ったら「ウイダーｉｎゼリー」の期間限定新商品を発見！

後味すっきりのレモン味、塩分もプラスされて熱中症予防に最適です。Amazonでも売ってました。

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熱中症予防のタブレット＆飴

近所のマルエツで買い物をしていたら、熱中症予防のタブレットと飴を見かけました。どれが良いのか分からなかったので、ぜーんぶ買ってしまいました。

これでひと夏は持ちそうです！

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