週刊ともらん:《さいたま国際マラソン》のコース下見

週刊ともらん:《さいたま国際マラソン》のコース下見|ともらん

2018年10月29日〜11月4日のまとめ。今週はさいたま市で「東日本実業団対抗駅伝競走大会」や「クリテリウム」が開催されました。
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今週の走行距離

今週の走行距離は 37.1kmでした。

  • 火:5.3km(4:51/km)
  • 水:2kmインターバル4本 + ジョグ
  • 土:9.1km(4:24/km)
  • 日:10.3km(4:45/km)

妻が金曜日から出張中のため、週末はまとまった時間が取れず。代わりに来週末は旅ランを兼ねて 40km走に出かける予定です。

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2000mインターバル走

最近気合を入れて取り組んでいるのが、2000mインターバル走。4:00/km前後のペースで 3〜4本を走っています。

1周1kmコース @さいたま新都心
1周1kmコース @さいたま新都心

《ベルリンマラソン》に向けたトレーニングプランで試して以来、週中の練習に取り入れています。

ぼくにとっては、スピードとスタミナが同時に鍛えられる理想的なトレーニング。先日参加した《円谷幸吉メモリアルマラソン》でも、ハーフのラスト5kmが粘り強く走れたのは、このおかげだと思います。

4:00/kmを切るペースで 10本くらい走れるようになりたいです。

東日本実業団対抗駅伝競走大会

週末のさいたま市はスポーツのイベントで賑わいました。

土曜日は「第59回東日本実業団対抗駅伝競走大会」が開催され、選手たちが浦和を出発し、自宅の目の前の旧中山道を駆け抜けて行きました。

クリテリウム

日曜日は、さいたま新都心で「ツール・ド・フランスさいたま クリテリウム」が開催されました。

余談ですが、次女が通っている公立保育園では、クリテリウムを記念して「クリテリウム給食」が出たそうです。

献立は、フランス料理(?)とのこと。

  • パン
  • キッシュ
  • ニース風サラダ
  • コンソメジュリアン

うらやましい…。

Relive

Garminや Stravaで記録したランニングデータを、テレビのマラソン実況放送風の動画に変換できる「Relive」を使ってみました。

仕上がりは驚くほど本格的。以下は土曜日のランニングデータ。《さいたま国際マラソン》コースの7〜11km地点を往復しました。

Relive ‘さいたま国際マラソンコース 7-11km下見’

レースや旅ランのコースをブログでわかりやすく伝えるのって難しいんですよね。「Relive」を活用すれば、そのハードルが一気に下がりそうです。

1本目の動画は無料で編集できるので、ぜひ試してみてください。

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《さいたま国際マラソン》まで、あと5週間

今年は《さいたま国際マラソン》に参加します。2015年と2016年は参加しましたが、昨年は足を痛め、やむなく DNS(Do Not Start)となりました。

地元さいたま市で開催されることもあり、毎年気合が入ります。新コースの下見にも行ってきました。

関連:《さいたま国際マラソン2018》地元ランナーが「新コース」を写真付きで解説

さいたま市は意外と起伏が多く、《さいたま国際マラソン》のコースもしかり。

前半は 9月の《ベルリンマラソン》よりも少し遅めのペースで走り、後半がどこまで粘れるかがポイントですね。2015年は前半に飛ばしすぎて痛い目に会いましたから。

今週読んだ本

エリウド・キプチョゲの生活習慣や練習風景の密着取材をまとめた新刊(英語)が発売されたので、早速読んでみました。

Eliud Kipchoge – History’s fastest marathoner: An insight into the Kenyan life that shapes legends

非常に興味深い内容ばかりで、特にキプチョゲの食生活を知ることで、自分の食生活の見直しを考えさせられました。

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今週は、長女と一緒にマンガも読みました。少し前に話題になっていた『からかい上手の高木さん』の第1巻。

なかなか面白かったです。娘にせがまれて 2巻目も買ってしまいました。マンガは中毒性がありますね。

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