毎週日曜日に、1週間のできごとを振り返る「週刊ともらん」。

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今週の走行距離

今週の走行距離は、29.0kmでした。

左ふくらはぎが痛むので、練習ではスロージョグで様子を見て、痛みが和らいできたらペースアップ。

• 火：5.1km（5:20/km）
• 水：11.6km（4:45/km）
• 土：6.9km（4:40/km）
• 日：5.3km（4:36/km）

今週書いた記事

今週は記事を5本更新しました。

発熱する靴下「ブレスサーモ ショートソックス」で足元ぽっかぽか。寒い冬のランニングの必需品

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冬のランニングに潜む、3つの落とし穴。身をもって体験した僕が、対策を教えます

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《東京マラソン》のSWOT分析と経営改革プラン。課題は、収益源とイベントの分散化

2018年11月の走行距離

188kmで着地しました。10月の173kmから15kmアップ。

あまり長距離を走った記憶がありませんが、旅ランで走った40km走で距離を稼いでいました。

関連記事：中山道を走る旅：八幡→望月→芦田→長久保→和田→下諏訪

「時短」ランニング

土曜日は、子どもたちのピアノレッスンの間にサクッと走ってきました。ランニングがてら車のキーの電池交換もしてきました。

今日のAM10～11時にやった3つのこと。

✔️娘のピアノレッスンの待ち時間に
✔️ディーラーで車のキーの電池を交換して
✔️移動を兼ねて7kmランニング

ランニングを「移動手段」にすると、不可能が可能になる🏃 pic.twitter.com/6XKJ75oOL0

— とも✈️マラソンブロガー (@tomorunblog) 2018年12月1日

わずか1時間で3つのミッションを完了。「時間を有効活用している自分ってスゴイ！」と思いきや、午後はその反動で疲れがドッと出て、夕食まで爆睡→ベッドでダラダラ→爆睡…。

何ごとも、詰め込みすぎは良くないですね。

大宮氷川神社で安全祈願

日曜日は、先週に引き続き「大宮氷川神社」で《さいたま国際マラソン》の安全祈願へ。

大宮氷川神社で #さいたま国際マラソン の安全「完走」祈願。ケガせず楽しんで走れますように🙏 pic.twitter.com/cL2DXwyvYq

— とも✈️マラソンブロガー (@tomorunblog) 2018年12月2日

さいたま新都心から大宮氷川神社へと続く氷川参道は、走るには最高の場所なんですが、日没は足元が暗くてちょっと危険。

そして、安全祈願をした矢先に「ビリッ」と鈍い音が…。なんと右足を捻挫してしまいました。マンガのような展開、としか言いようがありません。

幸い転倒はせず、なんとか歩ける模様。ランニングは中断して、大宮駅までゆっくり歩いて電車で帰宅しました。

捻挫の処置

ランニング中の捻挫はこれまで何度も経験がありますが、今回は軽度でした。

靴底面積が大きく安定性の高い「ナイキ エア ズーム ペガサス35」を履いていたのが、不幸中の幸いだったのかもしれません。挫いた瞬間に体制を立て直すことができました。

帰宅後はシャワーを浴びて、右足首に湿布を貼りました。

これは確か、東京マラソンのEXPO会場でもらったもの。たまたま前日に部屋の片付けをしていたら出てきたんですよね。まさか翌日に使うことになるとは。なんか怖い…。

使ってみたら、本当に「のびのび」して便利でした。

今週読んだ本

今週は、ファッションバイヤー、ファッションブロガーMBさんの『ほぼユニクロで男のオシャレはうまくいく スタメン25着で着まわす毎日コーディネート塾』を読みました。

以前、話題になっていた漫画『服を着るならこんなふうに(1)』を読んで、「僕にもオシャレができるかな」と思ったのが手に取ったきっかけです。

MBさんはブログ「KNOWER’S」も運営されているんですね。

日曜日は、普段着のコーディネートの勉強がてら、近くのユニクロに行ってきました。

でも、普段着にはあまり興味がなく、ランニングにも使えそうな「ブロックテックパーカ」を買おうかずっと悩んでいました。

完全防水＆軽量シェルで6000円は安い。このクオリティでノースフェイスやパタゴニアなどの有名ブランドなら、4〜5倍の値段です。

結局、買いませんでしたけどね。

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