【週刊ともらん】来月のレースに向けてリハビリ中

毎週日曜日に、1週間のできごとを振り返る「週刊ともらん」。

今週の走行距離

今週の走行距離は、27.8kmでした。

  • 月:5.1km(5:21/km)
  • 水:5.2km(5:25/km)
  • 木:5.5km(5:16/km)
  • 土:8.2km(4:59/km)
  • 日:3.5km(5:33/km)

右足首をねんざで痛めてから1週間が経ちました。今週は、リハビリに専念しました。

ケガの教訓

右足首をねんざしてから少し時間が経ったので、ケガの原因について考えてみました。

不運だった、といえばそれでおしまいです。練習日誌や記憶をたどっていくと、意外と基本的なリスクマネジメントができていないことがわかりました。

ベルリンマラソンの記憶

9月に参加した「ベルリンマラソン」記録証が届きました。早いもので、あれからもう3ヶ月が経つんですね。

十二日まち

毎年12月10日は、地元の大宮氷川神社で「十日市」が開催されます。今年は仕事が忙しくて、残念ながら参加できず…。

代わりに、12月12日に浦和の調神社で開催された「十二日まち」に行ってきました。

親知らず

最近、上の奥歯が痛むので久々に歯科検診に行ってきました。

健康診断は毎年やっていますが、歯科検診は5年ぶり。いや、もっとかもしれません。最後に歯科検診をした時の記憶がありません。

検診の結果は、親知らずの炎症、虫歯(8本以上)、歯石と担当医の先生もびっくりするほど酷かったです。

特に、親知らずは早く抜歯した方が良いと言われ、1月に抜歯の予約を入れました。

というわけで、2019年は「歯」を綺麗に直します。

パパのための娘トリセツ