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週刊ともらん:来月のレースに向けてリハビリ中

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どうも!マラソンブロガーのtomo(とも)です。

毎週日曜日に、1週間のできごとを振り返る「週刊ともらん」。

バックナンバーはこちらから読めます。

今週の走行距離

今週の走行距離は、27.8kmでした。

  • 月:5.1km(5:21/km)
  • 水:5.2km(5:25/km)
  • 木:5.5km(5:16/km)
  • 土:8.2km(4:59/km)
  • 日:3.5km(5:33/km)

右足首をねんざで痛めてから1週間が経ちました。今週は、リハビリに専念しました。

フルマラソンの1週間前に足首ねんざ。レースは走れる?ケガと向き合った全記録

今週書いた記事

今週は記事を7本更新しました。

2018年に僕が走ったマラソン大会。全13レースまとめ

故障明けのフルマラソン。走るべきか?やめるべきか?悩んだ時のアドバイス

Amazonの「プライム・ワードローブ」でシューズ4足を試着。使い方を徹底解説します

ランニング中の怪我・事故のリスクを、限りなくゼロに近づける方法

アシックスウォーキング「ペダラ」レビュー・評価。ゴアテックスの防水性能が秀逸すぎる

2018年に僕が買ったランニングシューズ14足。1番のおすすめ、お気に入りは?

男性がもらって嬉しいプレゼント。趣味がマラソン・ランニングの場合

ケガの教訓

右足首をねんざしてから少し時間が経ったので、ケガの原因について考えてみました。

不運だった、といえばそれでおしまいです。練習日誌や記憶をたどっていくと、意外と基本的なリスクマネジメントができていないことがわかりました。

詳しくは、以下の記事にまとめています。

ランニング中の怪我・事故のリスクを、限りなくゼロに近づける方法

当たり前のことをきっちりやる。これって、簡単なようで難しい…。

ベルリンマラソンの記憶

9月に参加した《ベルリンマラソン》の記録証が届きました。早いもので、あれからもう3ヶ月が経つんですね。

ベルリンマラソンの大会レポートは以下に詳しくまとめています。

《ベルリンマラソン》完走レポート:世界最速コースで自己ベストを更新

十二日まち

毎年12月10日は、地元の大宮氷川神社で「十日市」が開催されます。今年は仕事が忙しくて、残念ながら参加できず…。

代わりに、12月12日に浦和の調神社で開催された「十二日まち」に行ってきました。

親知らず

最近、上の奥歯が痛むので久々に歯科検診に行ってきました。

健康診断は毎年やっていますが、歯科検診は5年ぶり。いや、もっとかもしれません。最後に歯科検診をした時の記憶がありません。

検診の結果は、親知らずの炎症、虫歯(8本以上)、歯石と担当医の先生もびっくりするほど酷かったです。

特に、親知らずは早く抜歯した方が良いと言われ、1月に抜歯の予約を入れました。

というわけで、2019年は「歯」を綺麗に直します。

今週読んだ本

先月発売されたばかりの本を読みました。

パパのための娘トリセツ
著者:小野寺敦子
出版社: 講談社(2018/11/15)

幼い頃は、無邪気に駆け寄ってきたのに、成長とともに離れてしまう娘の心。時には「大嫌い!」「キモイ」などと言われてしまう切ない存在のパパ。本書は、幼児期から思春期、成人期までの娘の精神的成長を、発達心理学をベースに読み解き、年代別に接し方、かかわり方をアドバイス。いつまでも好印象のパパであり続けるため、そして何よりも娘の幸せを願うパパのための、娘の“取扱説明書”です。(アマゾンの商品紹介より)

娘のいるお父さんなら、気になるのではないでしょうか…。

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Profile

tomo(とも)です。マラソンがライフワークの36歳。外資系IT会社員・二児パパしながら「マラソンブロガー」として活動中。夢は、福岡国際マラソン出場と、非エリート系プロランナーになること。

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