週刊ともらん：フルの疲れをハーフでリカバる

東京マラソンを全力で走ってから一週間。まだ疲れは完全に抜けていませんが、計画的にリカバリーランを行ったことで、順調に回復しています。

今週の走行距離は46.5km

フル直後の月・火は完全休養。水曜日からリカバリーランを開始。日曜日はハーフマラソンに参加

来週もリカバリーに専念したい pic.twitter.com/tRIpNSxirl

— とも✈️マラソンブロガー (@tomorunblog) 2019年3月10日

リカバリーラン

リカバリーランには、アシックスのメタライドを継続的に使用。足への負担を軽減できるのがいいですね。ペースは、速すぎず、遅すぎない、5’00/km前後で。

アシックス「メタライド」の特徴や履き心地など、ファーストインプレッションを徹底レビュー👉

アシックスの新しい設計思想を感じさせてくれる一足です#アシックス #METARIDEhttps://t.co/AMYa9DU4VQ

— とも✈️マラソンブロガー (@tomorunblog) 2019年3月2日

羽生さわやかマラソン

日曜日は、羽生さわやかマラソンのハーフマラソンの部に参加しました。フル一週間後にハーフマラソンはキツいかなと思いましたが、順調に回復できたおかげで気持ち良い走りができました。ペースは自己ベストからほど遠いですが、平均すると4’25/km。目標としていた 4’30/kmは余裕で切れました。

羽生さわやかマラソンのハーフの部を完走！

グロス1時間32分58秒、ネット1時間32分43秒。前半4'30/km以内→後半から段階的にペースアップ。今日出せる力は出しきれた✨#埼玉県 #羽生 #マラソン pic.twitter.com/DRIfifgemK

— とも✈️マラソンブロガー (@tomorunblog) 2019年3月10日

レースは、アシックスのメタライドを履いて走りました。疲れないレースシューズとしても優秀です。今後は調整レースに使えそう！と思いました。

#アシックス の #メタライド を履いてハーフマラソンを走ってみた。平均ペースは4'25/km

クッショニングは硬め。推進力×反発力で足運びは軽やか。ラスト1kmは3'40/kmでグイグイ進めた

フル1週間後のハーフ。心肺は鍛えられたけど、脚の疲れはない

結論：レースにも使えて疲れ知らず pic.twitter.com/9ETR9cgtRe

— とも✈️マラソンブロガー (@tomorunblog) 2019年3月10日

4週連続レース出場

2月末より、9週連続でマラソン大会出場を目指しています。

現時点では、9レース中4レースを無事に完走しました！

• 青梅マラソン 30km（2019/2/17）
• 深谷シティハーフマラソン 10km（2019/2/24）
• 東京マラソン（2019/3/3）
• 羽生さわやかマラソン（2019/3/10）

インタビュー

アスリート向けSNSのストラバ（Strava）さんにインタビューしていただきました。ストラバは2014年から愛用しているので、こうしてお声がけいただけたのは、素直に嬉しかったですね。

Stravaのデータ分析が明かす、エリートランナーになるために超えるべき「3つの壁」とは？📊

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