週刊ともらん:フルの疲れをハーフでリカバる

最終更新日:

毎週日曜日に、1週間のイベントを振り返る「週刊ともらん」。2019年3月4日〜2019年3月10日は、リカバリーに専念。週末はハーフマラソンを走りました。

週刊ともらん:フルの疲れをハーフでリカバる

東京マラソンを全力で走ってから一週間。まだ疲れは完全に抜けていませんが、計画的にリカバリーランを行ったことで、順調に回復しています。

リカバリーラン

リカバリーランには、アシックスのメタライドを継続的に使用。足への負担を軽減できるのがいいですね。ペースは、速すぎず、遅すぎない、5’00/km前後で。

羽生さわやかマラソン

日曜日は、羽生さわやかマラソンのハーフマラソンの部に参加しました。フル一週間後にハーフマラソンはキツいかなと思いましたが、順調に回復できたおかげで気持ち良い走りができました。ペースは自己ベストからほど遠いですが、平均すると4’25/km。目標としていた 4’30/kmは余裕で切れました。

レースは、アシックスのメタライドを履いて走りました。疲れないレースシューズとしても優秀です。今後は調整レースに使えそう!と思いました。

4週連続レース出場

2月末より、9週連続でマラソン大会出場を目指しています。

日程 大会名 種目
2019年2月17日 青梅マラソン 30km
2019年2月24日 ふかやシティハーフマラソン 10km
2019年3月3日 東京マラソン フルマラソン
2019年3月10日 藍のまち羽生さわやかマラソン ハーフマラソン
2019年3月17日 彩の森クロスカントリー大会 8.2km
2019年3月24日 久喜マラソン大会 ハーフマラソン
2019年3月31日 吉川なまずの里マラソン ハーフマラソン
2019年4月7日 幸手市さくらマラソン大会 10マイル
2019年4月14日 本庄早稲田の杜ハーフマラソン ハーフマラソン

現時点では、9レース中4レースを無事に完走しました!

インタビュー

アスリート向けSNSのストラバ(Strava)さんにインタビューしていただきました。ストラバは2014年から愛用しているので、こうしてお声がけいただけたのは、素直に嬉しかったですね。

Stravaのデータ分析が明かす、エリートランナーになるために超えるべき「3つの壁」とは?📊

雨天のビッグレースで目標のサブ3を達成!Tomo Kuwahara さんにKUDOS 👍

「週刊ともらん」のバックナンバーはこちら

More
あわせて読みたい

Profile
プロフィール

埼玉県さいたま市在住のマラソンブロガー&IT会社員&二児パパ。地元浦和から世界の果てまで、そこに道があれば走っています。マラソン遠征や大会レポ、話題のランニングシューズや最新ガジェットのレビューをブログで発信中。