tomo.run

読めば走りたくなるマラソンブログ

【週刊ともらん】2週連続のお花見ラン

2019.04.15 > 2020.05.06

毎週日曜日に、1週間のイベントを振り返る「週刊ともらん」。2019年4月8日〜2019年4月14日は、週末に「本庄早稲田の杜ハーフマラソン」を走りました。

今週の走行距離は35.7km

10月までフルマラソンは走らないので、走行距離を落としてスピード重視の練習をしています。

水曜日は、2000mインターバルを2本。最近は1000m〜2000mのインターバルで3’30/km前後のペースを楽に走れるように特訓しています。

以前は4’00/kmがキツく感じましたが、今や余裕で走れれるようになりました。慣れってすごいですね！

ナイキフリーラン 5.0

2019年4月4日に発売された、ナイキフリーラン 5.0（Nike Free Run 5.0）を購入しました。

「足本来の感覚を呼び覚ますことができるシューズ」をコンセプトにした「フリーラン」は、ベアフットの感覚を大切にしたいランナー向けのシューズ。

ストラバ「The Last Mile」

アスリートのためのソーシャルネットワーク、ストラバ（Strava）が「The Last Mile」という面白い企画を発表しました。

2019年4月11日〜6月30日の対象期間中に、ハーフまたはフルマラソンを完走し、最後の1マイルで最速スプリットを記録すると、チャリティー団体に1000円分が寄付されるという企画です。

早速、登録して週末の「本庄早稲田の杜ハーフマラソン」で実行することに。

マラソンランナーとチャリティーをつなぐ面白い企画 #strava #thelastmile

早速参加しました。日曜日の「本庄早稲田の杜ハーフマラソン」は、最後の1マイルを最速スプリットで走ります！https://t.co/IsGqTEh0Ii

— とも✈️マラソンブロガー (@tomorunblog) 2019年4月12日

本庄早稲田の杜ハーフマラソン

結果は、ネットタイムが1時間23分44秒、グロスタイムが1時間23分47秒でした。平均ペースは3’57/km。

目標は4’00/kmを切ることでしたので良しとします。とにかく最後の1マイルで最速スプリットが達成できてよかった！

#本庄早稲田の杜ハーフマラソンを1時間23分44秒で完走。平均ペースは4'00/kmを切れた

イーブンペースで挑むが10kmでガクッとペースダウン。12kmの太鼓の演奏に元気づけられ、以降なんとか4'00/kmをキープ。ラスト1マイルは全力で走り、最速スプリットでゴール

8～13kmの千本桜🌸が最高に見頃😀 pic.twitter.com/1itPRz2aBX

— とも✈️マラソンブロガー (@tomorunblog) 2019年4月14日

ちなみにシューズはナイキの「ズームフライフライニット」です。

#本庄早稲田の杜ハーフマラソンでは、ナイキの「ズームフライフライニット」を召還

このシューズの良いところは、省エネで走れて、後半でも脚が元気なこと。ネガティブスプリットをしかけやすい

ただ、心肺が脚についてけない…もっと練習しないとな🤔

徹底レビュー👉https://t.co/KV1ocLdLjp pic.twitter.com/fM5ONojQao

— とも✈️マラソンブロガー (@tomorunblog) 2019年4月14日

それから、会場で本庄市マスコットの「はにぽん」を見かけました。