【週刊ともらん】2週連続のお花見ラン

毎週日曜日に、1週間のイベントを振り返る「週刊ともらん」。2019年4月8日〜2019年4月14日は、週末に「本庄早稲田の杜ハーフマラソン」を走りました。

今週の走行距離は35.7km

10月までフルマラソンは走らないので、走行距離を落としてスピード重視の練習をしています。

水曜日は、2000mインターバルを2本。最近は1000m〜2000mのインターバルで3’30/km前後のペースを楽に走れるように特訓しています。

以前は4’00/kmがキツく感じましたが、今や余裕で走れれるようになりました。慣れってすごいですね！

ナイキ フリー ラン 5.0

2019年4月4日に発売された、ナイキ フリー ラン 5.0（Nike Free Run 5.0）を購入しました。

「足本来の感覚を呼び覚ますことができるシューズ」をコンセプトにした「フリー ラン」は、ベアフットの感覚を大切にしたいランナー向けのシューズ。

ストラバ「The Last Mile」

アスリートのためのソーシャルネットワーク、ストラバ（Strava）が「The Last Mile」という面白い企画を発表しました。

2019年4月11日〜6月30日の対象期間中に、ハーフまたはフルマラソンを完走し、最後の1マイルで最速スプリットを記録すると、チャリティー団体に1000円分が寄付されるという企画です。

早速、登録して週末の「本庄早稲田の杜ハーフマラソン」で実行することに。

本庄早稲田の杜ハーフマラソン

結果は、ネットタイムが1時間23分44秒、グロスタイムが1時間23分47秒でした。平均ペースは3’57/km。

目標は4’00/kmを切ることでしたので良しとします。とにかく最後の1マイルで最速スプリットが達成できてよかった！

ちなみにシューズはナイキの「ズーム フライ フライニット」です。

それから、会場で本庄市マスコットの「はにぽん」を見かけました。

まとめ

さすがに9週間連続で毎週レースに出るのはしんどい。

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