【週刊ともらん】ブログをリニューアルしました！

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2019年8月5日〜2019年8月11日の「週刊ともらん」をお届けします！

今週の走行距離

今週は57.9km走りました。

ポイント練習は、木曜日の10km走（4’15/km）と、土曜日の30km走（5’18/km） 。あとは火曜日にロングジョグ。週3日で60km弱とは、我ながら頑張ったと思います。

新しいマラソントレーニング「running.COACH」を始めてから、走行距離が1.5倍ぐらいに伸びました。

埼玉マラソングランドスラム

2018年10月~2019年6月に「埼玉マラソングランドスラム」に挑戦しました。期間中に埼玉県の対象レースに参加し、完走した距離の合計が160km（100マイル）を超えると「ロードレースマスター in 埼玉」に認定されるというもの。

申請書と記録証を提出した結果、無事に認定されました！

マラソンに興味ない人からしたら、「何がすごいの？？？」って感じだと思います。まあ、こういうのは半分は自己満足のためにやっているわけですからね。

では、もう半分は何かというと、自分の殻を破るためとでも言っておきましょうか。

実際に「埼玉マラソングランドスラム」に挑戦したことで、自分が知らなかったマラソン大会に出会うことができました。

30km走

土曜日は30km走へ。日光を避け、木陰が多い公園をメインに走りました。

見沼自然公園

その木陰が多い公園とは、今回初めて訪れた「見沼自然公園」。

1周1.2kmコースは木陰が8割以上。水飲み場も2ヶ所あり、猛暑日なのに無理なく走れました。しかも、コースは土がメインのトレラン風コース。足にも優しく、文句なしのランニングコースでした。

熱中対策ゼリー

近所のマルエツで見つけた「熱中対策ゼリー」。その名のとおり、水分・塩分補給ができて、熱中症対策に有効なパウチゼリーです。凍らせてシャーベットにもできます。

ブログをリニューアルしました

ブログ「ともらん」のデザインを刷新しました。

赤を基調としたデザインに、フォントもGoogle Fontsを使って統一感を出しています。

目に見えないところでは、ページの読み込みを軽くするための工夫を施しています。今後、さらにステップアップするための基礎固めです。

記事数が増えてきたので、カテゴリも少し見直しました。

まとめ

ブログを始めてもう3年が経ちます。2〜3年前に書いた記事は文章が下手すぎて読むに耐えません…。夏休みに過去の記事をリライトしようと思います。

30キロ過ぎで一番速く走るマラソン サブ4・サブ3を達成する練習法 (角川SSC新書) 新書 – 小出 義雄