【週刊ともらん】思ったよりダメージが大きかった。。

2020.02.09 > 

1週間の出来事をゆる〜く振り返る「週刊ともらん」。2020年2月3日〜2020年2月9日は、別府大分毎日マラソンからのリカバリーに専念しました。

今週の走行距離は18.2km

レースの後は、いつもより長めに5日間の完全休養。「別府大分毎日マラソン」のダメージが思ったより大きかったです。ラスト3kmで全力を出しましたからね。

リカバリーに欠かせないもの

昨年10月に足裏を痛めてから、ふくらはぎの疲労抜きを意識するようになりました。

接骨院に通院して、低周波治療の良さに目覚めました。自宅でも使えるように、「オムロン 低周波治療器 HV-F602T」を購入。

以来、「低周波モード」と「マイクロカレントモード」でふくらはぎをマッサージしています。ストレッチだけでは取れない疲れも、しっかり抜くことができます。

そろそろパッドの交換時期が近づいてきました。

新シューズ

週末は、新しいランニングシューズを履いてリカバリーランへ。

買っちゃいました、「ナイキ リアクト インフィニティ ラン フライニット」。1月27日の発売日に公式オンラインストアで注文。

クッショニングは硬めです。フカフカのソールに慣れている人は違和感を感じるかも。主に20〜30kmの長距離走に使う予定です。

鶏めし

大分空港のお土産ショップで買った「吉野鶏めし」をいただきました。レンジで温めて、炊きたての白米3合に混ぜるだけ。

そのまま食べても良し、握り飯にしても良し。感動的な美味さでした!

ネット通販でも買えます!

今週の気になるニュース

Alphafly NEXT%

ナイキの新型厚底シューズ「Alphafly NEXT%」が発表されました。先週発表された、世界陸連(World Athletics)のガイドラインをギリギリ満たすスペックで登場。発売は2020年の夏を予定。

1年前のラン

ふと、去年の今頃は何をやっていたのかな…と思いながら、1年前の「週刊ともらん」を読み返していました。

そうそう、ちょうど家族で那須旅行に行っていました。日曜日はひとりでりんどう湖~鹿の湯の往復16kmの坂道を走りました。あの時は寒かったな〜。

まとめ

あと1週間かけて疲労を抜いていきます。3週間後は「鹿児島マラソン」を走ります!

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この記事を書いた人

tomo
埼玉県在住の37歳。マラソンブロガー・会社員・二児の父親

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