【週刊ともらん】次のレースに向けて練習再開！
ランニング日誌
1週間の出来事をゆる〜く振り返る「週刊ともらん」。2020年2月10日〜2020年2月16日は、鹿児島マラソンに向けて練習を再開しました。
今週の走行距離は71.7km
「別府大分毎日マラソン」の後は、5日間ランオフしました。おかげで早めに疲労抜きができ、今週から練習を再開しましました。
ポイント練習は、水曜日と土曜日の2回。
水曜日は、12kmのビルドアップ走をやりました。4’10/kmから徐々にペースアップし、最後は3’50/kmで走り切りました。
今日のランは、2kmアップ→ 12km（4’10/km→3’50/km）→ 2kmダウン。70分間で質の高い練習ができた
ふくらはぎが張っていたので、久々にナイキのズーム フライ フライニットを召喚。おかげで最後まで脚が残り、呼吸のほうが追いつかなかった😅
徹底レビュー👉https://t.co/KV1ocLdLjp pic.twitter.com/3VrfDW1luI
— tomo✈︎マラソンブロガー (@tomorunblog) February 12, 2020
土曜日は、北浦和〜荒川・岩淵水門を往復する30km走へ。暑すぎず、寒すぎず、ロングランを走るには絶好のコンディションでした。
今日のランは、北浦和〜荒川・岩淵水門の往復30kmコースへ。途中、荒川治水資料館でトイレ休憩&水分補給😊🙏
残り13km🏃♂️💨 pic.twitter.com/2Y5rDvBQAQ
— tomo✈︎マラソンブロガー (@tomorunblog) February 15, 2020
シューズは、「ナイキ リアクト インフィニティ ラン フライニット」。安定感の高さが気に入りました。
北浦和〜荒川・岩淵水門往復30kmを完走しましたー！平均ペース4’48/km
シューズは、ナイキ リアクト インフィニティ ラン フライニット。最後まで安定感した足回りキープできました😊
徹底レビュー👉https://t.co/TVOZnojr0x pic.twitter.com/FVuEiCVrxy
— tomo✈︎マラソンブロガー (@tomorunblog) February 15, 2020
バレンタインデー
2月14日にランニングをしたら、Garmin Connectで「バレンタインデーバッジ」をもらいました。
Happy Valentines Day 😆💘✨✨
というわけで、Garmin Connectで「バレンタインデーバッジ」をゲットしました！！ pic.twitter.com/Pij2NlLSEq
— tomo✈︎マラソンブロガー (@tomorunblog) February 14, 2020
ForeAthlete 945を買取へ
半年ほど使ったガーミンのランニングウォッチ「ForeAthlete 945」を買取業者に査定してもらいました。買取価格は17,000円。使わなくなった電化製品は、いつも「ラクウル」で買取してもらっています。ビックカメラグループなので安心です。
僕のガーミン歴は、ForeAthlete 220 → ForeAthlete 935 → ForeAthlete 945 → fenix 6X。使わなくなった歴代の機種は、全て買取に出しています
ガーミンのランニングウォッチ ForeAthlete 945/935 の買取金額は？https://t.co/3i0hAqUReK
— tomo✈︎マラソンブロガー (@tomorunblog) February 14, 2020
今週の気になるニュース
5km世界記録
5km（ロード）の世界記録が更新されました。ウガンダ出身の長距離選手ジョシュア・チェプテガイがやりました！
ウガンダ出身の長距離選手ジョシュア・チェプテガイが、5kmの世界記録を更新。新記録は12分51秒😮 https://t.co/3NmImbInPk
— tomo✈︎マラソンブロガー (@tomorunblog) February 16, 2020
昨年12月に10km（ロード）の世界記録を更新したばかり。すごい選手だ。。
すごい！ジョシュア・チェプテガイがバレンシアで10km男子世界記録を更新、26分38秒😮 https://t.co/4XeY4BCLaZ
— tomo✈︎マラソンブロガー (@tomorunblog) December 1, 2019
まとめ
鹿児島マラソンまで後2週間。無理せず上手く調整していきます。
