【週刊ともらん 】2020年ゴールデンウィークの計画

2020.05.03 > 

今年のゴールデンウィークは、外出自粛でどこへも行けないので、5連休は毎日20km走ることにします。

この記事では、2020年4月27日〜5月3日の練習と出来事をゆるく振り返ります。

今週の走行距離は、71.2km

先週から7km伸ばして、70km台で着地しました。

ポイント練習は、水曜日の9kmビルドアップ。祝日だったので、午前中の涼しい時間に走れました。おろしたてのNIKEの新作シューズ「Air Zoom Pegasus 37」を履きながら。

土・日曜日は、それぞれ20kmずつ走りました。思いつきで、ゴールデンウィークの5連休は毎日20km走ることにしました。5月2日〜6日の5日間で100kmです!

2020年4月は222km走りました!

一時期、月間走行距離が前月を大幅に下回っていましたが、最終日に逆転。3月は221km、4月は222kmでした。

ペガサス37

4月28日に発売された、NIKEの新作シューズ「Air Zoom Pegasus 37」。ペガサスの愛称を持つ、NIKE史上最も売れているランニングシューズです。

発売直後にNIKE公式オンラインストアで注文しました!

今回で37代目。偶然ですが、僕と歳が同じなんです。

ペガサスシリーズは「Pegasus 34」から毎年買い続けています。写真は、上から「34」「35」「36」「37」。

Air Zoom Pegasus 37」は、前モデルからクッショニングが大幅にアップデート。ミッドソールに「React foam」を採用し、「Air Zoom」クッションをフォアフットに寄せて厚さを倍増。反発性が高まり、高速ペースも快適に走れる万能シューズです。

動画レビューもどうぞ!

股関節内転筋を鍛えてます

そういえば、こんな物も買っちゃいました。

フィットネス用具の「HATAS(ハタス)リングダンパー 650-R」です。

弾力性のあるリングを左右からゆっくり押すことで、腕や胸の筋肉を鍛えることが出来ます。イスに座って脚に挟めば、走っているだけでは鍛えられない、ランニングに必要な「股関節内転筋」が簡単に鍛えられます。

オンライン飲み会

金曜日は、人生で初めて「オンライン飲み会」というものに参加しました。職場のチームメンバー10人とネットで繋がり、飲み食いしながら、仕事以外の話に花を咲かせました。楽しかったですね。

学生時代の部活動の話になり、僕は中学時代にやっていた「800m走」の話をしました。あんな頃もあったな…。

GW5連休に、毎日20km走る

ゴールデンウィークはどこへも出かけないので、思い存分ランニングを楽しもうと思います。普段と違うことができないかな…と考えていたら、毎日20km走る企画を思いつきました。

ただ走るだけじゃないですよ。「1日20km走る」とお題に対し、どういう練習メニューを組むのか。

20kmのタイムトライアルでもいいし、5km走を4本走ってもいい。1kmインターバル走20本も面白そうだけど、ぶっ倒れそう…。そんな感じで、練習メニューを考えること自体も楽しめればと思います。

というわけで、5月2日〜6日の5連休に毎日20km走ります。5日間で100km!

早速、土・日に20kmずつ走ってきました。

1日目の土曜日は、大宮公園以北へ。新規コース開拓を兼ねて、見沼代用水西縁に沿って、東大宮付近まで走りました。

道中、こんな素敵な「風車」を見つけました。新規コース開拓は、こういう出会いがあるから楽しんですよね。

2日目の日曜日は、がっつり練習しようと、5kmジョグと5km走を3本走る予定でした。ところが、1本目のダメージが予想以上に大きく、残り2本は10kmジョグに切り替えました。

そういえば去年のゴールデンウィークの日程はこんな感じでした。めちゃくは活発だったな…。

1年前の今日は、中国吉林省の山寺の往復ランを楽しんでいたようです。

まとめ

以上、2020年4月27日〜5月3日の練習と出来事をゆるく振り返りました。今年のゴールデンウィークは、外出自粛でどこへも行けないので、5連休は毎日20km走ることにします。

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この記事を書いた人

tomo
埼玉県在住の37歳。マラソンブロガー・会社員・二児の父親

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