【アルインコ ごるっち レビュー】足裏ゴルフボールマッサージの決定版
ランニングの疲労回復に欠かせない足裏のセルフケアのために、アルインコの指圧代用器「ごるっち」を購入しました。価格は1個500円。床を傷つけずに足裏のゴルフボールマッサージができますが、手持ちで使うと腕が疲れるので、その辺りも含めて詳しくレビューしていきます。
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アルインコ ごるっち
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マラソンがライフワークの40代ランナー。YouTubeとX.comでも発信中。フルマラソン自己ベスト2時間47分13秒（2025）、Six Star Finisher（2026）。詳しいプロフィール
TOMO
この記事の目次
- 【結論】床を傷つけない足裏マッサージ器
- ゴルフボール＋ホルダーの指圧代用器
- 床置きでコロコロ転がせる
- コンパクトで持ち運びしやすい
- でも手持ちマッサージは腕が疲れる
- マラソン遠征の必需品
- 【追記】2個あると便利
【結論】床を傷つけない足裏マッサージ器
「ごるっち」は、ランニングの疲労回復に足裏マッサージを取り入れたいランナーにおすすめです。ゴルフボールにホルダー（台座）を付けただけのシンプルな構造ですが、床を傷つけずに、安定した状態で足裏のゴルフボールマッサージができます。
作っているのは、大阪に本社を置くアルインコ株式会社。足場や脚立などの仮設機材をコア事業とする東証プライム市場上場の総合メーカーですが、トレーニングマシンやマッサージ機器などのフィットネス分野にも力を入れています。
ゴルフボール＋ホルダーの指圧代用器
「ごるっち」のスペックは次のとおり。
- ゴルフボールをホルダーにセットした指圧代用器
- 床に置いたり、手に持ったりして使える
- ゴルフボールは着脱可能
- サイズは縦横約7cm四方（71×69×47mm）、重さ約100g（ホルダー込み）
- 素材は台座がポリプロピレン＋熱可塑性ゴム、ボールが合成樹脂
- 価格は500円
「本体にゴルフボールをセットするだけの指圧代用器」と公式サイトに書いてある通り、箱の中身はゴルフボールとホルダー（台座）だけです。
ゴルフボールは簡単に着脱できます。外すと、何の変哲もない普通のゴルフボールです。床に置いて使うときは安定しやすく、手に持って使うときは握りやすい形状。ポリプロピレンと熱可塑性ゴムの素材は手に馴染みやすく、滑りにくいです。
床置きでコロコロ転がせる
「ごるっち」の最大の魅力は、床に置いてゴルフボールをコロコロ転がしながらマッサージできることです。ただゴルフボールにホルダーを付けただけじゃん……普通はそう思いますよね。でもマラソンランナーなら、これがいかに素晴らしいものかご理解いただけると思います。
足裏をゴルフボールでマッサージするという、ランナーならではの疲労回復法があるのですが、ゴルフボール単体だと安定感が悪く、また転がす際に床を傷つけてしまいます。「ごるっち」はその2つの問題を一挙解決。ありそうでなかった商品なのです。
ゴルフボールをホルダーに装着してもボールは完全には固定されず、ホルダーの中でコロコロ転がります。つまりゴルフボールに足を押し付けて指圧するだけでなく、ホルダーの上でコロコロ転がせるのです。足裏の他、腰や背中、肩のマッサージにも使えます。
コンパクトで持ち運びしやすい
また「ごるっち」は、縦横7cm四方・重さ約100g（ホルダー込み）とコンパクトなので、旅先に持って行っても荷物になりません。私がマラソン遠征に出かける時は「ごるっち」と低周波治療器を必ず持っていきます。また、泊まりがけの旅ランでも「ごるっち」を携帯して旅先の宿で疲労ケアしています。
でも手持ちマッサージは腕が疲れる
一方で「ごるっち」は、手に持って使うと腕が疲れるという欠点もあります。ホルダーを手に持って腕や首筋をマッサージすることもでき、三角形なので持ちやすいのですが、圧力を加えないと指圧の効果がないので、5分以上やり続けると腕が疲れます。やはり床置きで使うのがベストですね。
マラソン遠征の必需品
私はマラソン遠征に「ごるっち」を必ず持っていき、レース前日と当日に足裏・腰・背中のマッサージに使います。これをやるのとやらないのとでは、レースのパフォーマンスが驚くほど変わります。
マラソン大会当日の新習慣→ホテルのベッドでゴルフボールマッサージ
— tomo.run｜マラソンブロガー (@tomorunblog) April 23, 2022
「ごるっち」最強 https://t.co/TGG3amPsRb pic.twitter.com/WBLkUSIS7n
また温泉旅行でお風呂に浸かる前に軽くマッサージしておくと、疲れが抜けやすくなります。
【追記】2個あると便利
気に入ったので追加でもうひとつ購入しました。緑は自宅用として自室の床に置いておき、青は旅行用としてスーツケースの中に入れておきます。2個を並べて置けば左右同時にマッサージすることも可能です！
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